今日收到公司SD的邮件，温馨提醒如下事宜：
国家卫健委提醒民众——要坚持戴口罩、多通风、勤洗手的卫生习惯，倡导“一老一小”等重点人群积极接种相关疫苗。有呼吸道症状时要做好防护，保持社交距离，避免家庭、单位内交叉传染。1—4岁人群以流感病毒、鼻病毒为主；5—14岁人群以流感病毒、肺炎支原体、腺病毒为主；15—59岁人群中以流感病毒、鼻病毒、新冠病毒为主；60岁及以上人群以流感病毒、人偏肺病毒和普通冠状病毒为主。
十一月份，已经是秋冬季节了，这段时间，最容易感染呼吸道疾病，那么，我们平时一些看似很平常的生活小习惯，包括洗手，就需要认真对待了。
今日分享如何把这些小事做对：
这就是，你怎么把那些日常的小事都做对，比如吃饭、刷牙、洗手、洗脸，你可别觉得这些事太小，不值得在意。专家特别提醒，这些小事假如做不对，那么，长年累月下来，也会损害我们的健康。
别着急，站在专业的角度看，那关于洗手的学问可是太多了，怎么才能洗对手呢？
那些天天都要做的事情，衣食住行，往往都看起来比较小，也最容易被你看不上。但正因为天天都要做，这些小行为，无论是让你的身体更好一点，还是让你的健康更差一点，这个结果，经过365天的叠加，再乘以数十年之后，都会被无限地放大。
因此，做好这些小行为，对你的生活质量、健康长寿的贡献，说超过30年，可能都是说少了。
最重要就在于，保持手的卫生，能够阻止绝大部分细菌、病毒进入人体。全家人日常的各种小感冒，孩子手足口方面的小问题，老年人的肺炎，这些相关疾病的感染都和洗手息息相关。
美国国家疾病控制中心CDC的数据显示，仅仅是洗手这一件事，就可以使整个社区的感冒等呼吸道疾病减少21%，腹泻人数减少31%，而免疫系统较弱的人的腹泻疾病减少58%。一到换季，儿童成人呼吸道疾病就来来回回地流行，这时候，洗手就能帮你大忙。
下面有几种洗手方式，你可以在心里排个序，看看哪种方式是最干净、医生最推荐的。
A. 用以纯水为主的湿纸巾擦手
B. 用自来水洗手
C. 用普通肥皂洗手
D. 用抗菌皂洗手
E.用以酒精为基础的免洗手消毒凝胶搓手
就杀灭细菌而言，最后一项，免洗的手消毒凝胶来搓手，是最干净的。
全球的大部分证据都认为，普通肥皂其实比抗菌皂能更好地清除病毒、细菌。
对于家里、社区的手部清洁，全球卫生机构的第一推荐，依然是用普通肥皂洗手，而不是用抗菌、抑菌的肥皂。
这么几个时间点必须要洗：第一，饭前便后要洗，这个咱们都知道；第二，处理伤口前后；第三，给家人处理腹泻呕吐物前后；第四，处理完宠物食品后；还有第五，擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后，都要洗手。
有一个更加简单易行的五步洗手法推荐给你。
第一步，自来水弄湿双手，涂上肥皂。
第二步，揉搓手，双手起泡沫，在手背、手指之间和指甲下涂抹泡沫。
第三步，搓泡沫的时间至少 20 秒，你可以从1数到20，据说正好从头到尾哼两遍“生日快乐”歌。
第四步，用干净的流水彻底冲洗双手。
最后第五步，用干净的毛巾、纸巾或烘干机擦干双手。
最后这一步擦干双手很重要，一双湿答答的手即便是洗干净的，也会很快被接触的物品污染。目前现有证据下，一次性的纸巾和烘干机在减少手部细菌上，具有同等效果，没有谁好谁坏。如果在家里，可以用干净的毛巾，也没有问题。
祝君健康，平安喜乐！
网友评论