练习《一》

写在前面：原本想写以前的系列的，突然看到一个视频，在讲练习八段锦，于是心里一动。前些日子看了一本书，《练习的心态》，当时看的时候真的是热情高涨。不过看了一下阅读时间，也已经是一周前的事了。感谢这样一个清晨，让我想起了这本书。下了一夜的雨终于渐渐停了，鸟鸣声中，决定开启这样一个主题，甚至想写一个系列文，毕竟可以练习的东西那么多。

毽球，肯定是我第一个要拿来说的运动和练习。翻看了一下码字记录，最早的是2021年的十月份，上面记录着，每天练习毽球，我已经坚持了七个月。这样算来，这已经是一件坚持了三年零三个月的事情了。

想一想，时间过得真快，这可能也是我除了羽毛球之外，坚持时间最长的一项运动了吧？昨天是毽友聚会的日子。每周一次，人有时多，有时少。少的话也能凑出六个人。

昨天踢得很爽，真的是酣畅淋漓。以至于原本想昨天想写这个记录，但只给自己留下了五分钟时间，只好简写了。

真的很高兴，在学习毽球的路上有一个人从头到尾站在我身旁。一直提醒自己、指点自己，带着自己。朋友，不是每次都能过来，于是我很珍惜他过来的日子。

说实话，和朋友在一起踢毽子真的很开心。有一段时间，朋友每天陪我一对一的练球，一点儿一点儿的给我喂各种球。告诉我动作要领，错误的地方在哪里？不过我当年只是机械的跟着他踢球回球，思考的很少，以至于成长的特别缓慢，甚至是毫无成长。

常常是过了一个周末，两天时间就把上周学到的所有的东西都忘记了，又要重新再来。现在朋友不可能天天过来。当年特训的时光一去不复返，只能珍惜现在每次一周一次的小聚的美好时光了。

昨天晚上的酣畅淋漓，一方面是踢的很爽，一方面是朋友过来了。而且我们作为队友，踢了后半程的所有场次，虽然没有做到全胜，但是我却觉得很开心。

因为几乎每一个球，朋友都在为我做简短的点评。这个球处理的不错，这个球救的不错，这个球站位应该再靠前一点，接球重心应该再压低些，启动的时候，先上支撑腿。这个球传的有点近网，这个有点近身，这个球太发力了，这个球不该过要起来，这球脚面的角度还得调整一下。

这些提点真的非常到位，而且是实时的，真的可以帮助到我。每次消化上一个球的不足之处，下个球马上可以进行微调。

记得以前看过一个高手训练的视频，每个动作都是有人重复的喂球，都要经过成百上千次的练习，一点一点的找到正确的发力点，发力角度，击球位置，最后才练成了一击必中的状态。

昨天朋友，就感觉再给我的毽球意识喂球，让我知道哪些是更好的状态，哪些动作需要调整，这种感觉真的很舒服。

（早上没写完，晚上继续。）

其实昨天最让我触动的是朋友说的一句话，你的身体条件虽然不能进攻，但接球，只要你想接都可以接到的，关键是你要专心的对待每一个球，不要分神。

好多球，我是在接到的最后一刻放弃的，因为我觉得我接不到了。这完全是判断上的问题，以及自己对自己的能力估计不足的情况。

又或者支撑腿不动，于是直接抬腿去接，要么位置不对离球差不少距离，要么习惯性的后仰，脚尖的位置反倒被带了回来，于是本该能接到的球也变成接不到了。

今天中午朋友又出现了，我俩是对手。我试着认真对待每一个球，于是就有了全新的感觉。我不再考虑分数，只想如何传好球，回好球。说实话这样的状态很累，但的确和以往不同。

不过今天，我总有一种错觉，就是发给我的球好像变少了，向我所在的方向踩踏的球倒是增加了。这是认可我的一接，然后要给我特训接杀球的节奏么，如果是，我倒是很开心的。下个目标是回球，一定要回到没人的地方去。

写着写着，感觉自己更像在写训练复盘笔记，像就像吧，那就先写着再说。享受踢每个球的过程，无论最终得分与否。也享受复盘的时候，用文字回味的过程。