美文网首页
12.28作业:情绪的清理

12.28作业:情绪的清理

作者: 谈真心 | 来源:发表于2019-12-30 23:19 被阅读0次

迟了两天作业,先感觉下有点焦虑,怕堆得越来越多跟不上进度,会累、会学不好,来自对事情拖拉的不好感受。

拖拉会影响进度→会耽误整个学习的进程和效率→会学不好→我就没得救了→陷入苦海里→生不如死→白活一趟没意义→无力痛苦


今天的冥想清理,头部微痛,肩膀和腰都比较紧,全身都有点紧绷难以放松,因为好几件事挂着无法放松,接纳此刻的自己,回到中午跟孩子的砸碗事件。

闭上眼睛回到午饭时间:孩子在玩胡萝卜,一直在舔了又吐出来不吃,提醒他几遍好好吃饭,无视我的提醒,想到顿顿吃饭要人命,立马警告赶紧吃不然得饿肚子,旨在治好他吃饭问题,无视还更加挑衅,很气,目中无我,边说这样就不许吃了边拿走他的碗,他用手伸进碗里要抢回,怒气冲心摔了他的碗,想吓住治住他,结果他哭了,看见他哭心烦意乱,又气又内疚,更多是对眼泪是无用窝囊的的定义,打了他罚他跪着,然后自己去释放情绪,委屈内疚愤怒悲伤夹杂着,完了整个人瘫软无力。


孩子不好好吃饭→脏、有细菌→不卫生、爱干净不讲文明→不是好孩子→没人喜欢→被人笑,被区别对待→被欺负→可怜虫→心疼自责→都是我的错,我没带好他

孩子不好好吃饭→无视我次次提醒→生气无视我→对约定好的没遵守、做不到→生气,骗我→无视我、挑衅我→没威信、没权威→a.我被孩子欺压了/→b.没法帮他改正坏习惯→调教不好孩子→我是窝囊、没用的→被嘲笑、看不起→被嫌弃→被欺负→当受气包、生病、被扫地出门→一个人、孤零零→像孤魂野鬼死掉、活不下去

调教不好孩子→活得没意义没价值→没动力→很累、不想动→受害、牺牲了→不值得→活得没意义→了无生机、死气沉沉→生不如死


对哭、流眼泪的定义→烦人→是没出息没用的表现→招人嫌的→只会被嫌弃、不会心疼→没用,被看不起

源于自己从小不被理解,爱哭,被妈妈说一根筋和怪胎,被妈妈嫌弃,被爸爸说没出息,被所有人嫌弃,恨自己也同样恨孩子这样哭


事后,对孩子深深的内疚→对不起孩子→都是我的错→没引导好你、没管理好自己情绪→改不掉坏习惯就是害了你→都是我没用

为什么坏习惯就会害了孩子?

坏习惯源于孩子小时候跟爷爷奶奶一起,复制了很多坏的生活习惯,而深层还牵涉了我跟公婆的各种矛盾和不对付,牵涉了对他们三观的不认可和批判,牵涉了受害事件和深深的怨恨,牵涉了对老公的怨恨,放大了坏习惯的感受,而没客观中立面对孩子的不良生活习惯,就事处理事。


愤怒的三股来源:和孩子的功课以及吃饭后面隐藏的婆媳功课,和老公的功课,对父亲病情的压力。孩子成了背锅侠出气筒,巨大的内疚和对父亲巨大的心疼,恨自己打孩子,恨自己救不了父亲,恨老公不关心也不帮我分担任何压力。


悲伤,孤独,全身发寒发麻,冰冷彻骨的寒意阵阵袭来,无力。

还有一阵阵要出来的恐惧,腹部紧缩,后背和脊椎阵阵上到下的发麻,让我悚然和不安,可能是对身体对死亡的恐惧和怕失去亲人的恐惧

疲惫而无助的一天,各种情绪爆棚和即将爆棚的一天,前几日的轻盈感和昨天的笃定感一下都没了。

写完准备休息,突然小肚子整片发麻,瞬间,未曾有过,不知怎么了记录下来。


相关文章

  • 12.28作业:情绪的清理

    迟了两天作业,先感觉下有点焦虑,怕堆得越来越多跟不上进度,会累、会学不好,来自对事情拖拉的不好感受。 拖拉会影响进...

  • 12.28 作业

    基础 读程序,总结程序的功能: 功能:2的20次方 功能:找出0-100的整数中,有多少个是可以被3 或者七整数,...

  • 悟12.28作业

    因为孩子不睡午觉,所以我很开心! 1我很生气,我需要反观自己怎么了! 2有一个大宝贝等待我去收获! 3想起一点点过...

  • 007作业-12.28

    关于2018年的思考与总结, 感受最深的两个概念是“系统化思考”和“对反求诸己的反省”。 2018年还有很多想说的...

  • 情绪的清理

    见过很多人因为内在积累的情绪太多没有突破口,不是憋成内伤就是向外找个出气筒爆发,伤人伤己,宽恕做的也不到位。 目...

  • 情绪的清理

    情绪问题是我们都会遇到的一个问题,如果我们没有解决情绪问题,情绪就会控制我们的世界,让我们成为情绪的奴隶,...

  • 情绪的清理

    看到好友的今日一画,深有感触。我们每天的工作生活,都并非一帆风顺,会有很多的不顺,我们没办法改变发生的事情,能做的...

  • 24班D6晚课

    作业:《 关于清理 》 你每天要大小便一样,你的情绪能量也要排泄 你清理的方法是什么呢? 1、深呼吸,回到自己内在...

  • 情绪清理

    下午一家人一起出门玩玩,想带天天去看灯展,到了胥门,发现今年这里没有元宵灯展,老公说“你搜一下附近哪里有灯展”。...

  • 清理情绪

    [同读一本书侯玲玲 ] 2016-9-6-65《心理暗示力 正文:“祸从口出”的道理没有几个人不懂,但真正能够做到...

网友评论

      本文标题:12.28作业:情绪的清理

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zmyvoctx.html