情绪的清理

      情绪问题是我们都会遇到的一个问题，如果我们没有解决情绪问题，情绪就会控制我们的世界，让我们成为情绪的奴隶，让我们的成长总是跌宕起伏。

      只有当我们不为情绪所困才能真正开始生命的成长。

      情绪来了，我们怎么释放情绪？不受情绪的影响！

      首先、当情绪来时，我们需要对对情绪有一份觉察情绪，不论我们什么时间发现都行。从开始觉察开始，慢慢养成习惯。

      在此基础之上，我们实际中有很多的释放情绪的好办法：

      一、聊天

      二、大喊

      三、唱歌

      四、运动

      这几种方法是最快可以代谢情绪的方式。

      此外，我们还有些方法很温和适合长期应用见效慢点。

      一、灵气（各种疗愈方法）

      二、花精、芳香疗法（各种自然疗法）

      三、冥想

      以上几种方法是我们现在应用的最多的方式。

      不论那种方法，都需要我们坚持清理一段时间，才会有效果。

      想要自已内心平和，我们需要耐心的陪伴自已，接纳自已，不论那种方法需要我们耐心才行。

      情绪是我们生命的动力，我们在释放中，学会看见自己，学会和情绪成为朋友，不被情绪所困，心智开始成长，智慧生起，我们才能见自已见世界。