春天是生发的季节，树木在春天都要抽枝发芽，要把储存了一冬的能量调到枝丫上来。树枝上很快就会冒出一个一个的嫩芽，大自然一派春意盎然的景象。
肝在五行中属木，对应的季节就是春天，所以春季养肝正当时。
1.肝的功能
肝主筋，开窍于眼，主疏泻和藏血功能。疏泻主要是两方面的功能：疏泻一切情志抑郁，疏泻人体废物积滞。藏血也是两方面的功能：调节人体血量的正常运行；温暖血液，保证人体正常代谢温度。
如果肝气柔和、舒畅，人的情志、心绪也能达到宁静平和；如果肝郁，曾人的情志容易暴躁易怒或抑郁低落。
肝藏血的时候，是生动活泼的，而如果肝藏污纳垢之后，就会变成脂肪肝，甚至肝硬化。
2.肝是哑巴
肝是唯一不会痛的器官。因为是人体唯一没有痛觉的器官，所以称之为哑巴。无论它有多么淤堵，从不发出疼痛的信号，这也是经常忽略它健康状况的原因。
3.肝求助的四个信号
（1）指甲表面有竖纹或是凹陷
肝主筋，指甲筋的一部分，所以肝毒蓄积时，指甲上有明显的信号。
（2）女性乳腺出现增生，经前乳腺胀痛感明显
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦有肝毒，乳腺增生随即产生；尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
（3）情绪出现抑郁
如果肝气疏泻失常，气机不调，气血不和，则可引起情志的异常变化，导致失眠，患上焦虑症和抑郁症等心理疾病。
（4）眼睛出现不舒服
眼睛有红血丝——肝火过旺；眼睛酸涩——肝血不足；眼睛怕光——肝阴不足；眼睛发黄——肝功能代谢受损。
4.如何养肝
（1）生活习惯上
充足睡眠能使肝得到充分的休息。“人卧则血归肝”。凌晨1点到3点是肝经当令，此时保证良好的睡眠既能养肝血又能使肝气得到疏泄，对养肝非常重要。
加强体育锻炼。舒展的动作符合肝气生发、畅达的特点。散步、踏青、太极拳、八段锦，能使人气血通畅，又可怡情养肝，达到养肝护肝的目的。
养护双眼。肝开窍于眼，养护双眼最方便的方法就是闭目养神。此外，在每次使用看书、写字、用电脑四十分钟之后，应该放松眼睛，缓解疲劳。另外，做眼睛保健操也是养护双眼非常好的方式。
（2）饮食习惯上
食材应多样化，讲究色美味香（拒绝一切发霉腐败食物）及软烂可口易消化；脂肪不宜多，少量食用植物油；食盐要适量；拒绝饮酒。
代茶饮。利用代茶饮在日常生活上调养肝脏。
脂肪肝代茶饮：疏肝、健脾、祛湿、化痰、理气、活血。材料：荷叶10克、山楂10克、红曲6克、陈皮10克、决明子10克。开水冲泡，代茶频饮。
明目清肝饮：清肝明目。材料：杭白菊10克、枸杞10克、桑葚10克、桑叶10克、麦冬15克、石斛10克。开水冲泡代茶饮，或像熬药一样煮过服用更佳。
（3）精神层面上
肝主疏泄，如果心情好，气机畅达，就为脾胃正常的纳运创造了条件，促进了食物的消化、营养物质的吸收和糟粕的排泄。
俗话说“笑口常开，健康常在”。虽然现代社会节奏快、压力大，但是要想养好肝必须要有意识地避免郁闷、发脾气。
生命健康不是一日两日的工程，工作生活学习上凡事要看开想开理解开，不认扣不栓扣，没有任何一个人或任何一件事值得用肝的健康来交换。
（4）养肝穴位
太冲穴。太冲穴有名“消气穴”，位于足背，第一第二趾骨结合部前方的凹陷处。它是肝经的原穴，具有平肝理气的功能。
肝俞穴。 可与太冲穴搭配，在中医里面属于“俞原配穴”法，并且，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”。
期门穴。肝经的墓穴，也是肝经的最上一穴，是调理肝的重要穴位，配合肝俞穴具有疏肝活血的作用。
养肝可以艾灸这几个穴位，每个穴位灸20分钟作用。
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