回到当下，这样不断地重复。最后，临在会成为你的主要意识状态。
这就是为什么我们要去学习冥想，参加冥想训练营，你会逐渐的体会到这种临在的状态。从时间中解脱就是：从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。
对于大部分人来说，临在意识永远不会或只会在极少回到当下，这样不断地重复。最后，临在会成为你的主要意识状态。
这就是为什么我们要去学习冥想，参加冥想训练营，你会逐渐的体会到这种临在的状态。从时间中解脱就是：从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。
对于大部分人来说，临在意识永远不会或只会在极少数的情况下才能被体验到。在绝大部分人也会有在紧急情况下也会感觉到自己很专注，甚至于别人叫你吃饭，别人说话你都听不到。但你并没有去捕捉，所以你并没有这种感觉。“我是在关注当下”大部分人并不是在意识和无意识之间徘徊，而是在不同程度的无意识中徘徊。
在睡觉时，你是在无梦状态和有梦状态中不断地转换。与此相似的是，大部分清醒的人也仅仅在普通的无意识状态和深层的无意识状态中来回转换。普通的无意识状态指的是你认同于你的思考过程、情绪、反应、欲望和好恶。
A为什么很多人晚上睡不着觉，就是你在认同你的思考过程，你在胡思乱想。“正在说庞娇老师这个大嗓门，让我听着怎么那么刺耳呀。躺在床上你都还在想，今天刺耳了。”你在认同这种东西，所以你睡不着觉。比如璎珞老师躺在床上，想“庞姣老师的大嗓门，声音很洪亮，很好听。”这也是认同她的这个思考过程，虽然是喜欢，但是它影响了你的睡眠。这是大部分人所处的正常状态。在这种状态下，你被你的自我思维所控制并且你还意识不到本体，这不是一种剧烈痛苦或不快乐的状态，但是你会有持续的、轻微的不安、不满、烦闷或紧张。你可能体会不到这一点，因为这种状态占据着你生活的大部分，就像你不会意识到一种持续的、分贝很低的背景噪声一样，比如空调发出的嗡嗡声。
但是当它突然停止时，你就会有一种轻松的感觉。许多人利用酒精、药物、性爱、食物、工作、电视或购物作为麻醉剂来消除他们的不安。
当这种情况发生时，这些适量使用可能会使你非常欢乐，会让你产生依赖，并带有强迫性，而你通过它们所获得的只是短暂的缓解而已。比如看电视剧，你会专注一些，你会跟着哭跟着笑，这就是你活在当下。但是这种当下对你的人生意义不大。女生在购物的时候，你会发现她那时很专注，经常是很专注的挑选她的东西，别人喊：“庞娇！”到她的身边了，拍她一下，她才吓一跳。数的情况下才能被体验到。在绝大部分人也会有在紧急情况下也会感觉到自己很专注，甚至于别人叫你吃饭，别人说话你都听不到。但你并没有去捕捉，所以你并没有这种感觉。“我是在关注当下”大部分人并不是在意识和无意识之间徘徊，而是在不同程度的无意识中徘徊。在睡觉时，你是在无梦状态和有梦状态中不断地转换。与此相似的是，大部分清醒的人也仅仅在普通的无意识状态和深层的无意识状态中来回转换。普通的无意识状态指的是你认同于你的思考过程、情绪、反应、欲望和好恶。为什么很多人晚上睡不着觉，就是你在认同你的思考过程，你在胡思乱想。“正在说庞娇老师这个大嗓门，让我听着怎么那么刺耳呀。躺在床上你都还在想，今天刺耳了。”你在认同这种东西，所以你睡不着觉。比如璎珞老师躺在床上，想“庞姣老师的大嗓门，声音很洪亮，很好听。”这也是认同她的这个思考过程，虽然是喜欢，但是它影响了你的睡眠。这是大部分人所处的正常状态。在这种状态下，你被你的自我思维所控制并且你还意识不到本体，这不是一种剧烈痛苦或不快乐的状态，但是你会有持续的、轻微的不安、不满、烦闷或紧张。你可能体会不到这一点，因为这种状态占据着你生活的大部分，就像你不会意识到一种持续的、分贝很低的背景噪声一样，比如空调发出的嗡嗡声。但是当它突然停止时，你就会有一种轻松的感觉。许多人利用酒精、药物、性爱、食物、工作、电视或购物作为麻醉剂来消除他们的不安。当这种情况发生时，这些适量使用可能会使你非常欢乐，会让你产生依赖，并带有强迫性，而你通过它们所获得的只是短暂的缓解而已。比如看电视剧，你会专注一些，你会跟着哭跟着笑，这就是你活在当下。但是这种当下对你的人生意义不大。女生在购物的时候，你会发现她那时很专注，经常是很专注的挑选她的东西，别人喊：“庞娇！”到她的身边了，拍她一下，她才吓一跳。
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