妈妈，我的觉察力多少分

妈妈，我的觉察力多少分

婆婆（质问的口气）：NED，你们吃这么早，要到哪里去呃？！

儿子：不到哪里去啊……

婆婆（忿忿滴）：你们不是10点才起床的嘛！今天起的这么早！吃的这么早！

我感觉婆婆语调里有鄙夷的神气……还有被“时时监管”的感觉。按照自己以往的脾性，自己早已经发作了：我们吃不吃，吃多早，管你屁事！！但这次我有了一些觉知，“停”——没有立即发作。也看到了儿子回答得很平静……儿子一点问题也没有……是我的问题：别人很鄙夷、很怨愤，是别人的事。我收不收这份“礼物”是我的事。

吃完面，儿子去厨房里洗碗了……只听得婆婆在厨房里大声问：NED，这个锅里的水，你倒的哇？！只听见儿子回：不是啊……

怎么一有什么问题，就以为是小孩子做的呢？！我心里有些烦躁升起来，立马回道：我弄的！！我来！我来！我来洗锅！我急步向厨房奔去……“我来洗！我来洗！我弄的我来洗！”有些烦燥地大声呵着。“妈妈！你吓到我了！”儿子刚好和我在门口碰到了。“啊……宝贝……吓到你了！”我停下来，搂搂宝贝。

我开始在洗澡盆处洗碗，“宝贝……刚才妈妈说话大声了，吓到你了。你大声吼吼吧。”“我没有什么了。”“刚才妈妈少了一些觉知，结果就说话太大声了。”“妈妈，就像你昨天一下就过来一样！”“嗯……妈妈的觉察力练习得还不到位！”“所以一下就发作了。”“嗯……妈妈的觉察力最多只有30分（如果满分500分的话）”“那妈妈，我的觉察力多少分呢？”“你……小孩子……没有问题。除非你有不舒服……比如，你很悲伤想哭……大人说'不准哭！'你压抑了，不哭。这时候，你是不是不舒服呀？”“嗯……所以要找个安静的地方释放掉。”“是的！找个单独的接纳你哭的地方！这样你就舒服了……舒服了，就没问题了。”