如何打破停滞不前的僵局？

如何打破停滞不前的僵局？

技能水平一直停滞不前？缺乏核心竞争力？对自己的现有能力仍然感到不满意？那么这本《刻意练习》将会帮助你解决问题。

参考书目:  《刻意练习》[美]  安德斯·艾利克森 / 罗伯特·普尔

心理学家艾利克森通过研究多个领域的大师，总结出了强化技能的通用方法：刻意练习。无论是哪个行业、哪个领域，每个人都能用这个方法提升自己的能力。

刻意练习—— 情境中练习、走出舒适区和保持动力

情景中练习

001/创造共同学习的氛围

①从不同的人身上可以学到不同的东西。所谓“三人行，必有我师”，共同学习，互补学习，彼此促进。就像猫群的小伙伴，无论做人做事都有自己的风格特色，都有值得借鉴学习的地方。

②人是环境的产物，会潜移默化的受到周围环境的影响。所谓“近朱者赤近墨者黑”，和一群志同道合的伙伴一起学习，会越学越有劲儿，越学越积极。

③克服有时不可避免的懈怠或倦怠。处在瓶颈期或是低谷期，难免会对学习心生倦怠，这个时候感受同伴们给予的正能量，以及对自己的鼓励或是刺激，能够对走出低谷起到很大作用。

002/找到榜样

榜样可以是一本书，一个人，一句话，只要是能给予我们正确的引导，带来力量的都可以算是榜样。榜样就像是一盏灯，一颗星星，照亮我们前行的路。通过和榜样对比，得到反馈，不停的修正完善自己，能够让我们在前行的路上走的更加确定有力。

003/多情境运用

以前总听老师说“知识是死的，人是活的，我们要学会举一反三”。我想，知识是可以融会贯通的，可以产生关联的，也只有产生关联，才能把知识系统化，构建属于自己的知识网络，也就才能在面对各种问题的时候灵活应变。

《孙子兵法》曾在行军打仗之时被奉为圣典，在现代的商界中也依然被拜读。原因何在？一个打仗，一个经商，一个战场，一个商场，同样的原理，当然可以被灵活运用。

想起以前高中学数学，老师讲解了原理、公式并且分析了例子，大部分同学都说听懂了，但一到做练习题的时候，就会出现各种问题，有些同学一筹莫展，有些同学下笔如有神，这两者之间的差别究竟是什么呢？前者也许只是死记例子，死搬硬套，后者则是寻找规律，举一反三，灵活应用。所以，这也是为什么换道题就会有同学不会做的原因了。

走出舒适区

由生疏变为熟练，由思考着如何下手到机械性的重复动作，由困难区转变为舒适区，由成长提升再到停滞不前。

走出舒适区，其实是不给自己设限，不断接受挑战，挖掘自己潜能的一个必经过程。只有走出舒适区，我们才能知道自己到底能做到什么地步。

毕竟，感到困难是在上坡，感到轻松是在下坡。别让自己停在舒适区，别让自己停滞不前。

保持动力

动力源于内心。把要做的事情赋予意义，从内心去渴望它，这样我们甚至都不需要刻意的“坚持”，所做的一切都是源于本能，源于那股纯粹想做的欲望。

就像有了喜欢的人，每天都想见到她，和她聊天，和她相处，把想做的事也当做这样的女孩儿或男孩儿，那么一切也就自然而然了。

①消除障碍

找到干扰选项，把其影响力降到最低。

不知有没有小伙伴有过这样的经历？手机放在眼前，总会不经意去瞟，如果有消息声响起，便忍不住想去看看。

这里，手机就是触发点，一旦焦点转移到上面，便会忍不住想要看下，继而分心打乱状态。若是尝试把手机放进抽屉，触发点没了，学习起来也就专注了。

②设置小目标，通关打怪兽

把学习和玩耍结合起来，让学习更有趣味性。有意思的事情总会让人很感兴趣。

『情境中练习，走出舒适区，保持动力。』——赋予事情意义，由内心产生驱动力，主动接受挑战，在灵活多变中练习积累提升。

知道了方法还不够，把它运用到实践中才能真正地发挥其作用，况且，真正的学习是产生在行动之后的。所以，让我们一起来实践吧！