番茄工作法小思

作者: 三生乔木 | 来源:发表于2016-06-19 10:19 被阅读0次

番茄工作法：学习工作中，以25分钟为单位，集中精力达到心流的状态，心流是指一种感受不到时间存在的高效状态，也是让人成就感和幸福感很高的状态，每隔25分钟可以进行松散的休息，建议休息时间5分钟，大脑在这种一张一驰的状态中，很有节奏感，会变得意想不到的有效率。

很多人觉得集中精力做完一件事可能超过25分钟，为什么要是25分钟呢，根据我的实践得出三个理由：

1、研究表明25分钟是我们大脑容易接受的时间，超过25分钟会容易疲倦，而且不容易再此进入下一个番茄钟。为了能反复进入番茄钟，提高一整天的效率，建议25分钟休息一次。建议一天的番茄钟为8次。

2、有的人对有些工作或学习方法很排斥，比如有些人无法集中精力看书，可以用番茄钟的方式来训练，比如可以先设置集中精力10分钟，反复练习增加时间，可以取得更好的效果。

3、番茄钟还可以衡量我们工作和学习的效率，反复使用番茄钟，你就可以更精确的知道自己做一件事到底需要多长时间，这样可以帮助你更好的做计划和管理时间。

当然如果你想使用这个方法，可以下载一款番茄钟app来帮助你，试试吧，我们一起来讨论使用后的心得！

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