先做诊断，对症下药；
一定要记录时间，过去的时间是怎么浪费的；
34枚金币怎么来的？
早上7点晚上12点，一共是34枚金币；
五类时间占比：
1、尽兴娱乐
2、休息
3、强迫工作
4、高效工作
5、拖延
# 如何设定目标：
逆向日程法：
1、周日安排工作，先把一定用来娱乐的时间列出来。再规划学习和工作的时间。
2/8原则,核心问题上多花时间。
把自己的时间无故的延长。
不要让自己痛苦和悲哀的目标。
2、不要总和别人去比。有自己的
3、花时间提升自己最核心的竞争力，做T字型人才。
全面发展就等于全面平庸。把时间花在刀刃上。
# 如何让自己的目标更容易坚持。
最好的方式是变成自己的习惯。
养成21天，49天巩固。然后就能形成一辈子。
# 如何避免听时一时爽，一做拖半年。
给自己打气，这些都不是事儿，让环境适应你，不让自己适应环境。
目标不要太大，坚持早起21天。
#拖延症如何避免？
一定要放松，在放松状态下。肌肉上的放松。
接受不完美的自己才能改变拖延症。
核心不是懒，害怕自己所做的活没有自己想象的那么优秀，从而逃避自己。对自己过分的要求，要放松。
更符合自己现有的水平。
当你拼命尽全力，理想也更快的来迎接你。
先做一个特别烂的初稿，最短时间内完成初稿。
在这个基础上再不断的改，不是一口气做到极致。
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