《读书是一辈子的事》：管理情绪，请先识别情绪！

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一、孤独症恐慌

书中所说："孤独被称作是心理上的肌无力，一个孤独的人会慢慢感受不到周围人的存在，他自己也没有爱别人的能力。"

我们时常能听到很多孤寡老人愤恨出走的新闻，也经常能看到空巢青年饮恨自杀的报道，孤独症已经越来越不容小视，它已经成为一种心理疾病，让你丧失爱别人的能力！

治愈孤独症有3个方法：

1 别让有色眼镜，蒙蔽了你的双眼

同学H的老爸，是一个凡事都斤斤计较的人：从同事桌边经过不小心绊倒，怀疑是同事故意使绊子；负责的项目方案被甲方投资人拒不采用，怀疑是老板真对自己；即便是和女儿H相处，也时常先以恶看人，处处揣测别人是否居心不良。

H的老爸，其实就是眼中的孤独症患者。从小，她老爸在原生家庭中，不被父亲重视，本是家中老小的他，却自幼不被父母疼爱；和H妈妈组建家庭后，H的老妈又是一个时常外出的人，不是今天在亲戚家小住，就是明天在朋友家打牌，隔三差五地离开家，H老爸多年都是在这样的环境下生活。

自此，他的孤独症越来越严重！心理医师给她老爸的重点建议便是：摘掉有色眼镜，杜绝猜测别人的真对！

是啊，如今每个人都忙忙碌碌、行色匆匆，其实谁也没有那么多工夫，一天到晚针对你！

你需要知道，我们每天身边发生的90％的事情，对于我们自身来说毫无意义，对于别人就更不想干。因此，改变你自己对事物的看法，才是当务之急！

2 杜绝自我拆台

有一类人，天生自带装逼型格局。本来是温馨的聚餐宴会，却偏偏要变成端着的拼格调。回避型人格的他们，内心期待着和他人的交流和沟通，行动上却总是孤芳自赏，高贵冷艳地扮演着冰雪皇后，给人感觉盛气凌人。

这样一种气场，任凭谁也不愿靠近，毕竟气氛礼貌的和谐与融洽，才是人人平等、相互尊重的，而你偏要压别人一头的气势，总给人一种喘不上气来的感觉，而这种愚蠢行为便是自我拆台现象！

并不是别人对你关闭了心门，而是你先自我封闭起来了！

打开你的心扉吧，至少先别那么冷艳！主动去给别人端上一杯茶、聊几句真心话，未必有那么困难！

3 懂得换位思考

发短信的时候，一定要打表情，因为你说的这句话和对方从那边看到的这句话，是两句话。

作家李尚龙说：作为一个码字者，我清楚地知道写下来的文字和说出来的文字即使一样，效果也不同。电话那头的人兴高采烈地给你讲一个故事，你说我真为你高兴，如果这时对方能看到你的表情，误会可能就减少了。

我们说话、做事，很多时候并不懂得换位思考、为对方着想。这一点，孤独症患者尤其严重！这是为什么呢？其实，大多都是来自于受害者情结！

孤独者觉得，我本就被家人、子女抛弃，我是最可怜的，我是受害者，他们都不为我着想，我凭什么要为他们考虑呢？

所以，孤独者的症结并非是不懂得换位思考，而是压根不想换位思考。他们并不是能力的问题，而是从心态上压根儿不想那样做，就如同你无法唤醒一个始终装睡的人，道理是一样的！摆脱孤独症，最根源还是在于卸下"受害者情结"！

所有的一切，其实都是看法的转变而已，当你转变的你看待事物的角度，你就能明白：孤独，并没有什么！

正如林语堂说：孤独两个字拆开来看，有孩童、有瓜果、有走兽、有飞虫，足以撑起一个盛夏傍晚的巷口，人情味十足。孩童走兽飞虫自然热闹。

当你看到这份豁达时，你便于孤独症挥手告别了！

（无戒365极限挑战日更营 第76天）