我们尊敬的周恩来总理曾提出：”只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。”健康的体魄帮助我们产生、存储和提供源源不断的精力和能量，让我们在人生的长途中得以走得更远且爬得更高，就像只有精良的机器才能高效率地产出量大质优的产品。
“良好的健康和充沛旺盛的精力，这是朝气蓬勃感知世界、焕发乐观精神、产生战胜一切艰难险阻的意志的一个极重要的源泉。”苏霍姆林斯以这句慷慨激昂的论述强调了拥有一个健康体魄的必要性和绝对的优势。日常生活和工作中，我的心情有时候会莫名其妙地低落、难受，再遇上一些困难和烦心事的话，情绪更容易不受控制，严重影响学习和工作的效率。实际上这种时候一般都是自己生理上生病了，比如一些感冒、低烧之类的，只是当时并没有发觉和在意，只认为是吹空调吹得流鼻涕，事情多得让人有些头晕转向而已。
每个人这一生中总会经历各种各样的心情低谷，也会有决堤崩溃的无助时刻，如果没有身体上的难受、病痛之类的话，这种情况会少很多。孱弱病痛的身体会让你无暇应付日常工作和人际关系，心情上的免疫系统仿佛也遭受的破坏，容易被各种垃圾情绪感染和围攻。这种痛苦的事情你应该不想多经历几次，身心总是会备受折磨，所以还是好好地对待自己的身体吧。
虽然人的一生避免不了生老病死和世事无常，但是起码我们可以在这些规则之外的领域做好自己的主导权。”睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。“ 这是我们伟大的毛泽东领袖曾道出的朴实却很有深意的至理名言。早起早睡不熬夜，保证充足的睡眠，这应该是最简单、最低成本、最不费力的维护健康的方法了，虽然一些人因为想要抓紧时间学习或者工作繁重，不得不牺牲睡眠的时间，但是还是要自己掂量着，合理安排好时间，即使是机器也有被累坏的一天。
源于网络
法国的思想家伏尔泰曾提出：”生命在于运动。“的格言，光凭这寥寥几字，就能感受到运动所给予生命的活力和律动。人类生活的家园——地球，无时无刻都在自传和公转，甚至整个宇宙都是运动的。这不是说我们要没日没夜地去锻炼身体，虽然我们之于地球是渺小的，不需要像它那样辛苦地去维持所有生命和非生命的栖息地，但是每天抽出几十分钟运动并坚持下去，我们也是很厉害的！
生病了就抓紧时间吃药看病，拖来拖去受罪的是自己；均衡地吃好一日三餐，不暴饮暴食，也不过度减肥；注意好个人卫生，不乱吃有损健康的东西……还有很多很多方法是我们做得了的，也是需要去做的，为了那个精神焕发、朝气蓬勃的自己，请多为健康出一份力吧！
网友评论