文/孙葭湄
昨晚21时睡至今晨4时。
晨起温水一杯，家卫生工作一小时。
6.50早饭:奶冲燕麦/白煮蛋1只/仔糕1小片/蔬菜一盆(青菜/韭菜/胡罗卜/洋葱各小匙/小香菇2只)。
晚饭拌荞麦面/白煮蛋1只/蔬菜一盆(豆苗/青菜/罗卜丁/豆豉)/奶100亳升，饭后2小时血糖只有5.6
晚饭东西不少，说明粗粮升血糖少。只要吃得对就好了。
之后又吃8只花生/玉米薄饼。
睡前吃坚果及零食造成晚上睡觉时很热，所以睡得不安稳。
文/孙葭湄
昨晚21时睡至今晨4时。
晨起温水一杯，家卫生工作一小时。
6.50早饭:奶冲燕麦/白煮蛋1只/仔糕1小片/蔬菜一盆(青菜/韭菜/胡罗卜/洋葱各小匙/小香菇2只)。
晚饭拌荞麦面/白煮蛋1只/蔬菜一盆(豆苗/青菜/罗卜丁/豆豉)/奶100亳升，饭后2小时血糖只有5.6
晚饭东西不少，说明粗粮升血糖少。只要吃得对就好了。
之后又吃8只花生/玉米薄饼。
睡前吃坚果及零食造成晚上睡觉时很热，所以睡得不安稳。
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本文标题：健康日记‖睡前坚果零食睡不安稳
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