办公室久坐族健康小贴士
1.补充维生素D。多晒太阳，也可以多吃点鲑鱼等富含油脂的鱼。
2.吃饭远离屏幕。让大脑放松的同时，减轻消化系统的负担。
3.多喝水。缺水可能导致头疼和疲惫，每天最好喝够两升水。
4.抓住一切机会多走路。电梯能不用就不不用，上班路上不妨提前下车，走上5分钟，饭后溜达溜达……这些小运动，日积月累，也能促进健康。
5.列出待办事项。忙得一团糟时往往让人感觉压力山大，这是不妨依据事情的轻重缓急程度列个清单，甩掉不必要的包袱，减轻压力。
6.别话压力为食欲。别靠零食发泄情绪，即使吃正餐，也要细嚼慢咽，学会享受美食，而不是把精力放在聊天或者讨论工作上。
7.学会“坐立不安”。千万别老老实实地坐在椅子上一动不动，时不时动腿脚、扭腰身，有助于消耗卡路里。
办公室久坐族健康小贴士 1.补充维生素D。多晒太阳，也可以多吃点鲑鱼等富含油脂的鱼。 2.吃饭远离屏幕。让大脑放松...
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本文标题：办公室久坐族健康小贴士
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