当我们生活在不断被否定的声音中，甚至至亲或爱人都在鄙夷你。或者突然悲观地觉得自己一无是处。这种情况下，是否一切不顺利了，感觉很累，觉得一切没有意义了，甚至不想好好的生活了？
我们是否常常忘记抽离自己，或者难以抽拔自我？这个时候我们需要好好修整自己，给自己独立的空间或者时间来进行自我疗愈。下面我来介绍几种通俗的方法共同自勉！
现在我所说的方法是借鉴青山会秘书长陈波容所述，其中也包含了自己看法与自己也在用的。希望能够让大家用的到，更希望我们能快速的疗愈自己。
1、睡觉。好好睡睡觉，醒了也可百无聊赖的盯着天花板天马行空。
2、看书、看剧。看或听好书，写点小感悟；倾注情感看好剧，随剧情哭一哭，笑一笑。
3、听音乐、唱歌。唱唱喜欢的歌，听音乐，听听轻音乐不错（不忌讳的话，可听佛教音乐，如：财神咒、黄财神咒，据说自己特别缺钱的，可以多听听有好处）。
4、购物。买一样平时想买没舍得买的，但要注意合理支出，不可让自己赤贫，找自己爱吃的，没吃过却听说很好吃的吃，也有人喜欢吃苦的东西来让自己好受点。
5、旅行、做义工。短途或者长途看自己，至少可以坐个公交车去到城市中没空去的地方走走（或者漫无目的的上一辆车，随车停而走走）；也可去福利院之类做义工志愿者，去宗教信仰地放空。
6、交流或倾诉。和高能量的好友交流或找好友聊天倾诉。
7、做卫生或下厨。给家里做清洁、整理，尝试下厨做美味。
8、去散步、运动。如：去室外走几圈，也可以大出汗下，或者跳跳舞蹈，在绿植地带最好。
9、养花。家中有花，打理花叶，看看花、闻闻花香，再者再种个新花。
10、练字、练琴、下棋、画画、抄经。
大家还可以做一些平时没做过的事，随意想合适的吧。
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