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每日听书笔记-75,情绪是什么,乔瓦尼·弗契多琐事与人生的大目标

每日听书笔记-75,情绪是什么,乔瓦尼·弗契多琐事与人生的大目标

作者: 零翼彼方 | 来源:发表于2018-07-18 23:54 被阅读13次

    有粗略的统计显示,人的情绪至少有20多种。近一个世纪以来,随着神经科学的发展,人们对情绪的奥秘有了更多的了解。人们发现,情绪虽然多种多样,难以琢磨,但是情绪也有对应的生理基础,研究清楚大脑神经元的工作原理,就有可能破译情绪的密码。

    《情绪是什么》

    作者

    乔瓦尼·弗契多是一位意大利的神经科学家,他主要研究情绪的神经基础,曾经多次的《自然》《科学》杂志上发表论文,他还是一个很有语言天赋的人,会说九种语言。

    认知摘要

    人们通常会把情绪和感受混为一谈,但实际上情绪和感受是不一样的。情绪可以用科学的方法测量,感受只能通过语言来描述。最早从进化的角度来理解情绪的是达尔文,他认为所有有机体都展现出了天生的、原始的、有助于生存的情绪机制,这种机制的两极分别是趋近和回避。趋近对应的是愉悦,回避对应着痛苦。能够带给生存和繁衍优势的事情,往往就能激起愉悦的情绪,有可能让个体陷入到危险之中的事情,就更容易引起恐惧。过去人们会把情绪分为积极情绪和消极情绪,认为积极情绪是好的,消极情绪是不好的。但是从进化的角度来看,每一种情绪都有它存在的意义,情绪的意义就是保障物种的繁衍。

    在笛卡尔提出理性思维和感性思维之后,追求理性压制感性就一直主导着人们对情绪的认知。直到达马西奥出现之后,通过科学研究发现情绪参与的人所有的决策当中,这才彻底破除了笛卡尔的认知。达马西奥创造的*躯体标记假设*理论,他认为当我们经历某一种情景的时候,我们的头脑会自动记录下我们当时所产生的情绪。在之后我们在经历类似情景的时候,大脑会激活当时的情绪记忆,通过情绪影响我们的判断。

    愤怒是一种非常常见的情绪,这种情绪是在我们进化的过程中发展出来的,目的是为了保护我们自己不受到外界的伤害。由愤怒情绪带来的攻击性行为,不仅会表现在我们受到伤害之前,也会表现的我们受到伤害之后。另外一个起到自我保护作用的情绪是恐惧,它能够引导机体避开伤害。愤怒虽然是一种自我保护的情绪,但是经常发怒也会增加心脑血管疾病发病的概率,因此愤怒也需要避免和克制。

    在今天这个时代我们很多人都被焦虑所困扰,在欧洲每年用在应对焦虑症上的投入就高达774亿欧元,不论对哪个国家来说焦虑都是一项巨大的健康挑战。焦虑的本质是恐惧,但它和恐惧又不太一样。恐惧是一种面对具体威胁时机体作出的及时反应,很多时候这种反应比我们的思维还要快。恐惧有一个具体的对象,而焦虑没有一个明确的对象,它是一种找不到原因的恐惧。从神经科学的角度看,尽管恐惧和焦虑在概念上的解释不一样,但它们在大脑中处于相同的位置,都在杏仁核。

    德国哲学家海德格尔对焦虑有着自己的看法,他认为焦虑有着非常重要的意义,我们的生活会被各种各样的琐事牵绊,不知不觉就会沉迷于日常的琐碎事务之中,慢慢的就忘掉了寻找人生意义的大目标,海德格尔把这种状态称为*陷落*。每当我们和自己的目标失去联系,焦虑就来说,你,跳出来拯救我们,他帮我们把一些不重要的事情变得没有意义,让我们重新考虑对自己来说真正重要的事情。焦虑就像是一场强劲的风,吹掉人身上多余的装饰,那一个人回到寻找人生意义的道路上来。当焦虑来袭的时候,我们与世界密切的共生关系就会被切断,在焦虑当中一切都会下沉,这时候只有真正的都重要的东西才会浮现。

    海德格尔认为,我们不会对已经发生的事情感到焦虑,也不会对即将发生的事情感到焦虑,我们只会对未来可能发生的事情感到焦虑。焦虑其实就是我们在面对众多选项的时候,不知道应该选哪一个。人们不可能彻底摆脱焦虑,转移注意力和换一种新环境,只能帮我们暂时摆脱焦虑。只有正确认识焦虑的意义,才不会被焦虑所困扰。

    接下来本书向我们介绍一种正面积极的情绪就是快乐,人的大脑里有一个专门负责快乐的神经中枢,被称之为奖赏系统。这个系统非常古老,它不只存在于人的大脑当中,在蜜蜂、老鼠、狗和大象的大脑当中同样也存在这个系统。只要这个系统正常运转,生物就会通重复特定的行为来获取奖励,每一种生物都形成了几种专门用来获取奖励的原始本能。

    过去人们认为大脑分泌的多巴胺能让人感到快乐,但是现在的研究基本已经确认,多巴胺并不会直接让人产生快乐,只能让人们产生期待的感觉,一旦得到真正想要的东西,多巴胺的含量就会下降。这也解释了生活中的一个常见现象,我们总是因期待而快乐。这也解释了为什么有的时候人们会说,过程很重要,而结果反而不太重要。

    研究表明快乐至少有两个重要的好处,一个是保持创造力,一个是保持健康。快乐时分泌的多巴胺,能帮我们保持注意力。奖赏系统和前额叶皮层紧密相连,前额叶皮层是负责处理抽象思维的地方,同时也是保存短期记忆的地方。这两个部分共同作用,相互配合,促进的好想法的产生。美国有研究表明,那些在生活中能够露出真心微笑的人,他们对自己生活工作的满意度会更高,他们的平均寿命也为那些不能露出真心微笑的人更长。

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