早起

我以前是时间观念比较模糊的一个人，比如：每天晚上想好早点睡觉，但是还是会睡不着，又会拿着手机继续刷微博，看新闻，刷朋友圈，直到凌晨1-2点才入睡，到了早上又起不来，导致一天的行程安排全部被打乱。

精力更旺盛研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

做事更认真，多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，早起一定要以早睡为前提。

早起一定要有事情做，因为早上的头脑最清晰，可以写晨间日记，回顾昨天做的事情，总结哪些事情没做好要如何改变，计划今天一天的行程安排。最好要找一些志同道合的朋友互相监督，需要有奖惩制度，来约束自己，让自己更有动力。