果然，小鱼儿的体质减重初期很容易，一天时间久掉秤3.6斤，太给力。
图片掉秤的一个明显感觉是，身体轻盈了不少，或者说是坐在那里的时候腰间的赘肉少一些，不再那么憋屈，然后整个人就会很开心，觉得生活很有目标感。
另一个成就感是，小鱼儿终于终于可以控制自己的晚餐饮食了。开始减重的两天，第一天晚餐喝的裙带汤，第二天是西红柿鸡蛋香菜汤，都是很素热量很低的汤。买一些胡椒粉，椒盐，放着，喝的时候加一点儿，简单的汤喝起来也很美味，当时也可以吃饱。并且，我控制住了外出时想吃肠粉的冲动，也控制住了晚上十点肚子饿时想吃奶酪棒的冲动。这一点，让我觉得自己可真厉害。
关于运动的话，其实也有一些感触：运动一定要在晚餐前做。
第一天减重时，下班后我的安排是，先进行英语朗读打卡，做饭的同时开始100个开合跳，然后吃饭，玩一会儿，大概半个小时后开始去爬楼梯，站在拉伸板上大概拉伸一会儿，然后今日份运动就结束了。开始看电视，写销售作业啥的，就感觉挺好。
第二天减重时，下班后先去超市采购，买了鸡蛋，番茄，香菜，苹果，香蕉，椒盐，胡椒粉，香菇酱，都是很健康的食材。然后英语朗读打卡，做饭，吃饭。因为喝的是汤，当下有饱腹感，就不敢立即运动。等待了好久，才开始开合跳，然后再高抬腿爬楼梯什么的。当时就在想，明日一定要在饭前运动，省的给自己压力。如果很饿，就先吃几颗原味腰果垫一下。
这一次减重，过程执行的很给力，目标感也很强。我想就是因为有两个小伙伴一直在群里陪伴着吧。我们早上会鼓劲加油，会称体重，吃饭的时候会拍照片打卡，反正就觉得不孤单，也不觉得很难。一群人做一件事儿，真的会容易很多。
第三天了，继续加油。
网友评论