一、时间记录

1、个人提升4h18m

(1).阅读写作：《夜航西飞》629/677《秘密》已读完

《学会写作》读书笔记已发表

(2).复习备考：两汉文学

(3).复盘优化：日复盘

(4).练字静心：行楷

2、休闲娱乐4h47m

看电影《聚焦》、游戏、刷手机

3、运动健身15m

三个25（俯卧撑、卷腹、深蹲）

4、休息睡眠7h30m

睡眠:11:05睡6:35起

5、时间账单

娱乐-47m

二、完成情况

1、最近复习有所松懈，必须按计划复习。

2、娱乐时间过多。

3、提前娱乐，上厕所玩手机。

三、反思建议

1、把每日的复习计划再完善一下。

2、如果方便的话，上厕所不要带手机。

四、优化情况

1、已完成

(1).《学会写作》读书笔记发表。

2、待完成

(1).利用番茄钟，锻炼行动速度。

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持9天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持8天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持6天）

(4).睡前锻炼三个20（俯卧撑、卷腹、深蹲）。（坚持6天）

(5).早起练字。（坚持5天）

(6).上厕所不要玩手机。（坚持2天）

(7).愿景笔记（构思中）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).读完《精进写作》。

(3).骑单车上下班。（与室友拼车）

五、界限突破

1、按时早起。

2、按时睡觉。

本周共9次

六、总结经验

剃刀边缘无比锋利,欲通过者无不艰辛; 是故智者常言,救赎之道难行。 ——《迦托·奥义书》

七、今日随想

读完《秘密》以后，我决定把我的愿景写下来，加一本笔记，本来取名为愿景笔记，突然发现自己的简书名叫“理想国的记录官”，觉得不如叫《理想国》好了，与大名鼎鼎的《理想国》同名，以后我会在这本笔记上记录下我愿景，如：理想的个人状态、理想的生活、理想的伴侣、理想的家，甚至理想的世界。