首先本次腰酸，我觉得是最近劳累所致，并不是由于某一个单一事件引起的，回想一下在这之前10天主要的活动；
星期二早上开完车，送完大宝到公司停车位，发现要下车时非常酸。
回想这个之前自己都干了什么事？
1、在最近车上绑了安全带，腰部向前放下靠枕，之前不知道为什么靠枕在副驾驶的位置；（感觉就是在开车之前做了一个这个动作扭伤的）。
2、前一天晚上做了引体向上8*3，特别是最后一组时双脚向后勾，抬头望天；没有发现什么异样；再往前是跳绳一千下，分300，500，200，中间休息10分钟方式完成，也没有感觉到酸疼，接着还有完成22*2组的健步蹲，当时也没有感觉什么异常。
3、前一天早上（周一早上），跟儿子一起跑2公里，一公里热身，一公里竞速跑；跑完只是感觉到累，并没有明显的异样。
4、记忆再往前推，那就是周日，早上完成10公里跑步，下午虽然是去放松，但是没有休息，看了两场电影（半躺着）。
5、再往前一天，就是周六，驱车500+公里，一天来回，中午也是没有休息。
6、继续思考周五，这一天应该是早 起来在三环跑了10公里。
7、。。。再往前就是这一个月天气热，我还是坚持完成了150+公里，特别是最后几天完成了30多公里，估计有点透支。
。。。
所以这一次的腰酸，并不是一次的扭伤，应该是自己平常较累而累积下来的结果。
每一次的酸疼，应该是身体对自己放了一个信号，需要注意保持适当的运动，前提是有足够的休息，没有足够的休息，这些运动都是白搭。
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