如何甩掉恶习

提到恶习我们首先想到的是恶习难改。从这句话可知大家普遍的观点是对恶习深恶痛绝，唯有除之而后快。可是恶习是如此嚣张的存在，哪怕使出浑身解数，它仍旧如影随形。每次和恶习较量都是失败居多。

今天认识了武志红老师的新观点，改变恶习最关键的一点是不和恶习较劲，接受恶习。

WHY？难道恶习不应该铲除吗？非也！

因为恶习就是你的本性，恶习代表你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。原来如此。

想改造恶习，首先要正确认识它，因为它一定让你有收益，所以才会习惯成为自然，比如吸烟有害大家都知道，却有那么多人屡戒屡吸，为什么呢？其中的好处，只有瘾君子们才知道。

因此想改掉恶习并不是那么简单，如果一味的和恶习较劲不但难成功，还会适得其反。

只有正确的认识恶习，并真正接纳它。才会知己知彼百战不胜。另外想改掉恶习需要循序渐进的过程。

首先要自律，恶习经过反复的强化，就像吃饭睡觉一样已经成为一种习惯。当你真正想做一件事时，自律就会成为一种本能。因此没有自律的保驾护航想改掉恶习是不可能的。

其次要分步有计划的进行。

第一，从最容易的事做起，一开始不要给自己太大的压力，这样可以增强自信。一个好的开头是成功的一半。不然容易半途而废虎头蛇尾。

第二每天做一件事情，这很容易实现，能增加你的成就和喜悦感，更有利于新习惯的养成。新习惯代替了旧习惯就会将恶习连根拔起，治标制本一劳永逸。
第三不要积累太多未完成的事情。每个未完成的事情都会吞噬你的自信。日积月累的未完成，只会让一切计划无疾而终。新习惯未养成就出师未捷。

第四有决定胜过没决定，你可能有很多想法，但很多想法互相矛盾。所以干脆一件也不想做。这是非常不可取的，不妨随机选择一个想法，做就比不做强，想就比不想好，只要它是你的一个愿望，一步一个脚印实现它。就会离目标越来越近。

原来恶习不是简单的铲除。首先要有自律的决心，其次有计划有步骤的让新习惯取代旧习惯，方能真正的将恶习甩掉。

大家觉得是不是这个道理？