任何的午休都不能和晚上的长时间睡眠相比,一定要先保证晚上的充足睡眠,中午眯一会儿是最好的。
如果晚上没睡好,中午救命式午休,会有很多弊端。比如躺太久,肠胃容易胀气;中午花很多时间午睡,会打乱生物钟,而且也不是任何时候中午都可以找到那么长的时间午休。
以后先慢慢把晚上的睡眠保证好,加加油!
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任何的午休都不能和晚上的长时间睡眠相比,一定要先保证晚上的充足睡眠,中午眯一会儿是最好的。
如果晚上没睡好,中午救命式午休,会有很多弊端。比如躺太久,肠胃容易胀气;中午花很多时间午睡,会打乱生物钟,而且也不是任何时候中午都可以找到那么长的时间午休。
以后先慢慢把晚上的睡眠保证好,加加油!
本文标题:关于午休的思考
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