维生素A

整体自然医学

维生素A以两种形式存在。第一种直接叫维生素A，可以直接被身体直接利用，但是在肝脏里可以储存少量，过量的话会中毒。

另一种是类胡萝卜素，它是VA的前身，进入身体之后，可以经由肝脏转换为VA。

VA在身体里最重要的作用就是参与了身体黏膜组织的制造。因为黏膜组织的制造材料需要大量的VA，当缺乏VA的时候，黏膜组织会变得又干又燥，比如说当你感冒的时候，你会不停的流鼻涕，流的鼻涕里有很多跟VA有关。

那VA为什么制造黏黏的东西？因为这种黏黏的东西有包裹细菌和病毒，然后排出体外，通过痰、鼻涕把细菌和病毒排出来。所以感冒的时候，如果你没有流鼻涕的能力，其实反而是糟了。因为这意味细菌和病毒进得去，出不来，出不来就意味着细菌病毒在里面安家落户了。

但是如果你的黏膜组织足够健康，能够分泌出大量的黏液，那么就能够包裹病毒和细菌，然后排出体外。

维生素A的来源主要是胡萝卜，深色的蔬菜以及黄颜色，红颜色的蔬菜里面。以及在深海的鱼的肝脏里面含有VA也比较多，含有油脂比较多的动物一般含有VA比较多，在越冷的地区，动物身体内储存的VA也就越多，北极熊的肝脏里含的VA是非常高的。所以如果人类直接吃北极熊的肝脏就会容易中毒。因为含VA太高了。在所有的维生素当中，VA被证明如果吃的量过大有可能会有中毒反应的维生素。不过，如果吃的是类胡萝卜素，那就不用担心，因为身体会根据你的需要把它转换成VA，过量的话，就不会转换过来，因此就不会造成VA的中毒。

另外跟黏膜组织有关的身体部位，在缺乏VA的状态下都会有反应，比如眼睛干涩，弱视，夜盲症，鼻咽喉炎，泌尿系统感染，肺功能下降身体过敏，皮肤干燥，非常容易长青春痘的人都是严重缺乏VA的。

那怎样才可以放心的补充VA或类胡萝卜素？保证不中毒呢？最好的方法就是补充VA的同时补充VC。因为VC既可以保护VA，同时也可以防止VA过量所造成的中毒，因为VC是可以用来解毒的。

所以当VC和VA同时摄取的时候，我们就更大程度上放心使用。一般来讲，在五万单位以下的VA是安全。我们都有一个奇怪的罗辑思维，经常说这个东西吃太多不好，于是就得出一个结论，那干脆不吃为好。实际上吃太多不好的的意思就是不要吃太多就好了，你只需要知道吃什么量，不是太多就可以。

那为什么缺乏VA身体会出现如此多的疾病呢？因为维生素A参与了黏膜组织的构造，一旦缺乏VA，会使得黏膜变得又干又燥。干燥的粘膜组织就会堆积大量的死细胞，而大量的死细胞就会导致发炎，因为前面我们分享过死细胞会给病菌提供大量的养分。

所以要把思维顺序搞清楚，它是一个因果关系，首先是体内缺乏VA，然后造成黏膜组织受到损伤，接着损伤的死细胞不停地堆积在那里给细菌病毒养分，让细菌病毒大量繁殖，接着身体发动炎症，进攻细菌病毒。所以，整体自然医学疗法不处理炎症，也不处理细菌病毒，而是把身体缺乏的东西还给身体。这时身体会迅速地修复受损的粘膜组织。那同时怎么样杀死已经不断生长的细菌病毒呢？很简单，根本不用去杀死它，只要身体没有新的养分可以提供给它，它自己会死掉，更何况身体还有强大的免疫系统能够对抗它。

所以不用害怕炎症，疾病。要害怕的是每一天你没有采购到身体需要的东西。买了一堆的次品，就像一个人要盖一座房子，只需要两件事：第一，设计好。第二，买对材料。

对你的身体来讲也是一样的，不管它发生多少种状况，对你来讲，设计是你的祖先老早已经帮你设计好的，你要做的事情就是买好材料，构成肌肉，构成细胞，构成血管，构成黏膜，构成细胞膜的每一个材料都一应俱全，令身体的各个组织都非常的强健，那就不用担心疾病了。

但是当你身体缺乏VA造成某些问题的时候，并不见得补充完VA就可以把这个症状解除，因为有时身体分不清楚黏膜组织的损伤是缺VA造成的，还是缺VE造成的，所以营养的擅加运用就是尽可能的均衡地搭配。

营养的关键在于均衡。