1、 人必然要职悦自己，这是基因决定的
让自己处于安全，舒适的状态下，是所有生物“趋利避害”的本能，因为这是一个物种得以生存，繁衍的条件。所以，取悦自己不是人类特有的本能。给自己建个舒适的窝，互相抓个虱子，捋捋毛，找个玩具，互相打打闹闹，把个对眼的OXOX。本能也。所以，当我们自己想让自己开心一下，从现实的困难中伸出个头，喘口气，太正常不过了，千万不要责怪自己。
2、 取悦自己的方式有很多种
有哪些取悦自己的方式呢，跑个步，看个电影，做个白日梦，和所爱的人亲呢一下，和投缘的人聊上半天，喝一壶好茶，看一眼美丽的风景，甚至就是和自己的宠物待上一会儿，都是可以的，当然，抽个烟，吸个毒，喝个酒，打盘游戏，欺侮个人，打个孩子，也是的。
方式各种各样，有些，对身体有伤害，有些，对别人有伤害，还有些，对社会有伤害。但本质上，他们都是让我分泌多巴胺，而多巴胺是让我们感受到快乐的物质因素。
3、 自我管理中很大一部分就是管理职悦自己的方式
显然，在各种取悦自己的方式中，我们是要加以约束，筛选的控制的。有伤害性的，无论是对社会，对他人，对自己，对现在，对未来，都要加以控制，而用那些更健康，更有益的方式来让我获得多巴胺。
这也就是在讲自我管理里讲的最多的内容。无论是时间管理，情绪管理，健康管理，只要我们想管理，其实就是对引发多巴胺的事物进行管理。
人的一生，总要与快乐相伴，而选择好那些让我们快乐的事，是我们必修的功课。
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