我的生活谁做主？
我的情绪被谁左右？
这些问题，也一直是人们的内心困扰，甚至我们的情感都处在伤害与被伤害中。
那么，今天给大家推荐一本书，或许能帮助我们解决情感纠葛，这本书叫做《情感勒索》。作者是美国作家、著名心理治疗师苏珊.福沃德。我也是被书的名字所吸引，一口气读完，感觉就像是上了一堂情感课。
我们发现：在生活当中，往往会有这样一种体验:就是来自亲朋好友的伤害。特别是伤害你的就是身边最近的人。它会让我们产生恐惧感、罪恶感，甚至会将我们的生活搞得一团糟。苏珊.福沃德把这种伤害叫做“情感勒索”。
书中讲:情感勒索，就是以“爱”的名义要挟对方顺从自己的想法做事。
其实想想，这还蛮可怕的。无论任何关系，其中一方总是将自己的想法、所作所为强加给你，以所谓爱的名义操纵你。这本身就是一件特痛苦的事。
书中还讲到了“情感勒索”者扮演的几种角色:
第一种是“施暴者”，这种人爱发火，只要不合心意，就爆发不满，甚至威胁对方。第二种“自虐者”，顾名思义，就是会自我伤害，还会表演自我伤害给你看。第三种“悲情者”，这是苦兮兮的那种表现。第四种“引诱者。这种人有时不容易发现，常常通过许愿，诱迫你服从。
其实，无论哪一种角色，都会对你实施“情感勒索”，他们惯用的口气:我都是为你好！这会导致我们幸福感流失，甚至影响到亲密关系的稳定。而更无奈的是这种“情感勒索” 还常常发生在我们的父母、朋友、同事等关系中。
那我们生活中，遇到这种情感勒索的人怎么办？
书中告诉我们：采用SOS策略，和情感勒索者斗智斗勇。
具体说来就是，对于情感勒索者的要求，我们不必立即回应，冷静观察，巧妙运用非防御性沟通、化敌为友、条件交换和幽默等策略，避免硬性冲突，营造达成协议的良好氛围。
好了，如果你正在遭遇“情感勒索”，不要纠结在“爱恨情仇”中，那就请拿起这本《情感勒索》，从中找到解决方法，让你的生活充满幸福和阳光！
（讲书稿）
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