问答:不要急着改变
我们都希望自己变得越来越好，当出现了让自己痛苦的心理问题时，也希望能迅速得到改变。
有些读者留言说潜意识怎么破？答案是慢慢来，因为心灵的事，的确急不来。心理咨询师都不会轻易给来访者提建议和解决方法，只是去帮助他们了解内心发生了什么？内心是怎么运作的？有什么潜意识的东西被忽略了吗？
作者通过自身的经历告诉我们，不要压抑自己的愤怒，这让我想起自己也是经常压抑自己的愤怒，虽然别人说我好脾气，但我知道我都是在压抑自己的脾气，压抑的同时转而向内攻击自己。当我们意识到自己的这种行为的时候，我们的潜意识就可以通过这一次次的自我认识的刷新，而可能被砍掉，也就是把潜意识的内容，提升到意识层面来，当这份觉知发生的时候，改变就发生了。
印度哲人克里希那穆提说:“觉知既是开始，也是结束，可以说，觉知就是一切”。以前我们会认为命运是外在的命运之神在操纵我们，但通过学习心理学，我们就会知道命运常常是自我实现的预言，所以命运终究还是掌握在我们自己的手中。
所谓的自我，是慢慢形成的，所以需要慢慢地改变。我们可以松动自己固有的认识，然后一点点地去触碰自己的潜意识，从各个方面认识自己和他人。
在最后的例子中，第一个读者与人交往时，习惯讨好和顺从别人，容易自卑和否定自己，反思一下，这种情况我自己身上也有，这也是觉知的开始。我们要学会做自己的贵人，肯定自己的这份“一点点的进步”，不要轻易被别人影响了。
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