夏天的瑜伽练习静心清凉

瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己。

静坐调整呼吸

每节课最重要的练习-山式。

站立山式

给腰背部减压的最好的练习，椅子辅助可以起到主动牵引脊柱，给脊柱创造空间的效果。

下犬式

在舒适的状态下享受身体充分的伸展。

侧角伸展式 椅子战士一式

生活虽然平凡，但每一天都值得被珍藏。

椅子坐角式