今日作业：
1.你有没有测试过自己的遗忘速度？
2.你用过什么方法有效巩固自己的记忆力？
Grit的回答
1.遗忘速度测试：
今天的课程时长接近20分钟，自己尝试回顾记住了多少内容
课程一开始提出了两个问题，第一个问题已经遗忘了，第二个问题是如何记住一节课的内容。
遗忘是非常残酷的
艾宾浩斯曲线，很多人记住这个名字，但是没有记住其中的内容，记得模模糊糊，然而细节才是关键
过20分钟，剩下58%，联想“我的妈”
过一节课 51%（不确定）
过8-9个小时 33%
一天 记不清了
及时高频回顾 出现了一个对比图 高频回顾和自然遗忘的留存效果 Overcome the curve
学习不像长肌肉，学习就是长肌肉
根据认知神经科学原理，每记住一个知识，大脑的结构都会变化，会长出一个轴突和树突
要在一天内记住知识，一旦超过一天，知识会被储存在不同的神经元中
？=无尽的时间和能源烧不开一壶水 配上水壶图片
如何记住一节课的内容 高频回顾 联想
其他的想不起来了。。。
2.我用过的有效巩固记忆力的方法：
短期紧急记忆知识，就早起，洗脸刷牙后开始疯狂朗读背诵，把要背的内容提前做成PPT，一张纸上打6-9页PPT，看一格背一格，等内容已经能简单复述一遍了，再吃早饭（没有前摄干扰）；
每天睡觉前记忆知识，然后不要玩手机马上睡觉（没有后摄干扰）；
每天早上吃一个鸡蛋，蛋黄里含有胆碱，可以增强记忆力。
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