生命在于运动！我们到底是选择“运”还是“动”？

今天谈谈运动。

我非常赞成梅耶说的：倾听自己身体的声音。在2019年左右，我连续46周风雨无阻的每天坚持5公里。后来发现身体越来越虚，我倾听到了自己身体的声音，果断暂停了。后来我对运动、身体有了更为全面的了解。还是先从字词说起。“运”主要是针对“身”，“动”主要是针对“体”，身是人体极为核心的部分之一，主要是在胸部腹部这个位置，简单理解为装着五脏六腑的地方，体，主要指四肢。身是气血运行最重要的部位，人老先老腿，年老的人之所以腿脚不灵便，是因为把有限的气血都优先给了身，年轻人和小孩气血充足，所以才喜欢“动手动脚”。平时我们说的健身房，实际上是健体房。正常情况下，我们应该优先健身，气血足够充足的时候才健体，所以女生建议尽量选择瑜伽，避免跑步等剧烈运动，男生建议尽量选择站桩、练形意拳（包括太极拳）等，我们经常能看到运动员猝死，原因就是他们四肢太过发达，体对气血需求抢走了身对气血的需求。大家愿意运动是好事，但是一定要科学运动，否则就像梅耶一样可能会带来严重的关节等各种剧痛。