【1】
瑜伽诞生于人类追求自我解脱的过程，是伟大的古印度人民劳动与智慧的产物。
作为印度先贤赠予后代的礼物，后被人们传承、发扬，并渐渐成为全世界共同的健康财富。
瑜伽之所以风靡世界，得益于其独特的健身方式和练习功效。现代人工作压力大，城市生活节奏快，所以减压、美体瑜伽等运动开始悄然走红。
出现了以下的瑜伽方式：高温瑜伽、流瑜伽、舒心瑜伽、排毒瑜伽、纤体瑜伽、水上瑜伽、办公室瑜伽、亲子瑜伽、双人瑜伽、产前产后瑜伽等。
后现代瑜伽和古典瑜伽的区别是：它更强调瑜伽的健身和放松功能，提倡休闲和心灵的纯净，并不拘泥于传统的体位和师承。自在、健康、舒适、放松、有效，是后现代瑜伽的基本追求。
【2】
瑜伽的好处有哪些？
瑜伽能够让你拥有柔韧、健康、匀称、轻盈的身体。长期练习，它还能有效改善你全身的血液循环，从根本上唤醒你潜藏的生命能量，甚至还能治愈某些顽疾。
瑜伽动作分初级、中级、高级三部分，初、中、高级里又分为坐姿、站姿、跪姿、蹲姿、卧姿练习。
暖身练习：让你轻松自在地舒展身体，静静感受瑜伽的魅力。
坐姿练习：充分燃烧腰腹部脂肪，挤压和按摩脏腑、肠道和膀胱，刺激腺体，深度调理，让你由内而外地拥抱健康。
站姿练习：从根本上唤醒和疏通潜藏在四肢百骸中的生命能量，让你轻松拥有红润气色和健美体态。
跪姿练习：充分舒展肩背关节和肌肉，不仅让你拥有柔韧，更为你打造匀称、性感的完美身体曲线。
蹲姿练习：改善全身血液循环，加快新陈代谢，促进消化，固本培元，帮你从骨子里调理健康。
卧姿练习：专门针对平时活动不够的部位，给你的身体更加全面、细致、温柔的呵护。
【3】
学习瑜伽的千年智慧，获得青春永驻的秘方，揭开人类健康的法则，做生命中最伟大的化妆师！所谓“瑜伽的感觉”不过是在休闲中享受健康、在动作体式中得以怡情吧！
瑜伽——神秘、和谐、自由、健康、柔韧、平衡。
瑜伽起源于印度的哲学，是一种融汇了哲学、科学和艺术的、非常古老的修炼方法。这使得它不同于体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习。
瑜伽的宗旨——通过练习，使身体和心灵相互连接，达到一种和谐的状态，以帮助人们发挥最大的潜力。
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