文/东巴克
无论在学习或者工作中，记忆力都对我们起着非常重要的作用。的确，一个拥有超强记忆力的人，对生活中各类事情都能处理地有条不紊。相信看过看过《最强大脑》的人，无一不对选手们“逆天”的记忆力为之惊叹。于是，如何更有效地进行记忆一直是人们倍受关注的话题。
记忆力的好坏并不完全取决于天赋，更多的在于后天的努力。记忆力只有被不断的训练，才能有所提高。那么，如何科学的记忆就显得至关重要。看过很多关于记忆的书，今天我就给大家讲些其中行之有效的方法。
一、分类记忆
所谓分类记忆，顾名思义，就是指对所需记忆材料进行仔细分析后，分类整理，然后进行记忆。在学习过程中，有些材料比较零散但呈现出一定规律，此时就可以进行分类记忆。
举个简单的例子，母亲让你去超市买如下东西：牙膏、汉堡、西红柿、矿泉水、钢笔、水杯、笔记本、鸡翅、圆规、牙刷、鸡蛋。为了防止忘记，你可能会用手机记下来，除此以外，你更需要的就是进行分类记忆。我们可以将其分为三大类，第一类为食品：汉堡、西红柿、矿泉水、鸡翅、鸡蛋（共5个）；第二类为学习用具：钢笔：圆规、笔记本（共3个）；第三类为生活用品：牙膏、牙刷、水杯（共3个）。如此，我们便能轻松记住需要采购哪些东西了。
实际上，分类是一个理解并找到其共同点的过程。当然，分类是有技巧的。
首先，一定得我们自己划分，这是主动记忆，能使我们记的更牢。其次，要有好的分类标准。不同材料对于不同的人，有不同的划分标准，选取最合适的分类标准是关键，当然也不必过于纠结于此，合适即可。还有，要确定分类组别数与每组个数。最后，要正确处理特殊类，可将其单独分为一类，着重记忆即可。
当你分类时候，大脑其实就已经开始记忆了。磨刀不误砍柴工。试着分类记忆，将是你不错的选择。
二、记忆需专注
身边有朋友非常喜欢看书，经常一次性看五六本，并且速度非常快，一两个星期就能够全部看完。我非常羡慕他的看书速度，并且觉得他一定汲取了很多知识。然而事实并非如此。有一次，他刚看完的书我就借过来看，之后与他讨论书中故事情节，结果，他所记住的内容少之又少，和没看过该书一样。
我的朋友时间与经历都花了不少，却未能记住书里内容，其原因就在于他学习目的性不强，阅读时候没有用心。也就是说，明确目标，有意识地去记忆，与此同时，提高自己的专注度，才能更有效地记住你所需要的内容。
我们生活在混乱且无序的世界中，很多事情都会分散我们的注意力。很多人为了逃避那些未完成事情所带来的痛苦和挫败感，干脆习惯性的拖延或有意将注意力分散到一些并不重要的事情上，或许这样会给我们带来满足感，但如此循环，只会距离成功越来越远！
因此，我们必需做到以下几点来提升注意力：
1.界定时间界限。根据你所要做的事情规定一个时间，告诉大脑，必需在这个时间内完成，否则将永选不再做这件事，那么你的大脑就会有意识地专注了。2.设置优先级别，重要的事情先做。3.屏蔽外界干扰，一心一意做自己该做的事情。4.弄清楚自己的动机。只有明白自己为什么要做这件事的时候才能更加专注。5.创建一种能让自己快速进入状态的仪式。例如，当你要打篮球时候，先热身，然后就能慢慢进入运动的状态。6.学会自省。如果焦虑，就停下来反省一会儿，然后重装上阵。除此以外，生活中，更要学会分配自己的注意力，因为人的集中度也是有限的。具体如何分配，就得因人而异，找到自己所适合的才是最好的。
三、动力法则提升记忆力
当你带着充足的动力去做一件事，效果往往可以达到极致，即使是负面动力，同样能够起到激励作用。动力的源泉是兴趣。歌德说过：“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”因此，动力法则提升记忆力的前提是兴趣。小王是某公司业务员，经常因为忘记客户某些要求而被老板骂。一次老板和同事们一起去KTV唱歌，结果老板和同事们点的歌小王都会唱，老板甚是惊讶，为何记性不好的小王能记住这么多首歌并且一字不差？小王解释道：自己对唱歌非常感兴趣。可见，兴趣可以带来动力，动力提高记忆。
在学习工作中，我们未必对所有东西都感兴趣。那么，我们又该如何记忆呢？
1.把需要记忆的信息和事业未来联系在一起。人有“三趣”，即兴趣、乐趣与志趣，一个人对事物先有兴趣，而后转化为乐趣，最后变成志趣。而未来正是志趣所在，因此，把需记忆的信息与志趣联系在一起，心中就会坚定些，兴趣也就包含其中了。2.赋予无意义的对象更为生动趣味。意思就是把枯燥无味的记忆内容放到你所感兴趣的事情中记忆。3.让音乐帮助记忆。FBI研究发现，音乐可以改变脑波活动，舒缓和谐的音乐会让记忆力得到深化。不过，用此方法应注意播放的音乐最好为没有歌词的纯音乐，否则当你记忆其他材料信息时会有干扰。
四、理解的基础上进行概括记忆
有些记忆材料，比如学科概念、定律等，其本身就枯燥无味，难以记忆，一定不能对其死记硬背，要在理解的基础上进行概论记忆。概括的过程就是思考与简化过程，正如古人的“百炼为字，千练成句”。那么如何快速准确的进行概括呢？
1.主题概括法，即为要点概括，凡是长篇材料，需找到其主要表达的意思，进行总结记忆。2.名词概括法。有些记忆材料名称或者概念比较长，只要高度概论，就能化繁为简了。举个大家都熟悉的例子，河南河北山东山西陕西北京天津，记忆时就可以总结为一陕二市四河山。3.数字概括法。比如思政课老师经常说的“八荣八耻、四项基本原则”等，都属于数字概括法。4.字头概括法。相信这个方法大家多多少少都用过，效果是相当不错的。
人的大脑所能记住的东西是有限的，我们不可能也不需要把所有的东西都记住，这时概论记忆法就显得极为重要了。
五、比较记忆
人在认识客观世界的时候，比较是鉴别事物特征本质及相互之间关系与差异的重要手段。对事物进行比较时，就能让我们对事物有更加立体的认识，能够提高识记的准确度。当需要记忆的材料相似但又有很多不同的地方时，采用比较记忆就能够提高效率。
比较记忆可以分为几大类：
1.类比记忆法：指有些材料表面看上去非常相似，但本质有区别，因此找不同点进行记忆。2.对立比较：把相互对立的事物放在一起，其有明显区别，会加深记忆印象。3.对照比较：也叫横向比较，就是将类似的一些材料放在一起比较进行记忆。4.顺序比较：与对照比较恰好不同，为纵向比较。将学过的知识与现在的知识放在一起比较，找到链接点的一种记忆方法。
例如扎西拉姆多多的诗——《见与不见》
你见，或者不见我
我就在那里
不悲不喜
你念，或者不念我
情就在那里
不来不去
你爱或者不爱我
爱就在那里
不增不减
你跟，或者不跟我
我的手就在你的手里
不舍不弃
来我怀里
或者
让我住进你的心里
默然相爱
寂静喜欢
比较发现，此诗主体框架一样，但部分有差别。横向进行比较，不难发现前四段首句就一字之差，分别为见、念、爱、跟，而这四个字再进行纵向比较，是按照时间顺序进行先后排列的——二人先见过，然后思念，最后产生爱情，女人跟着男人一辈子。诗中每段最后一句又可以用对立比较进行记忆。悲喜、增减、来去、舍弃，恰好是形成鲜明对此，更有利于加深你的记忆。诗中还有很多可以通过对比进行记忆的地方，在此就不一一列举了。此诗之所以如此流行，一定程度上就是利用人们对比记忆这一特点，使读者很容易熟记于心。
事实上，无论哪种比较方法，都需要我们做到同中找异与异中求同。比较记忆使人记忆更为深刻，还有助于培养比较归纳能力，记忆中的我们何乐而不为呢？
总之，记忆不会偏向任何一个智商与情商高的人，只要我们相信自己，科学记忆，不断训练，即使成为不了“最强大脑”，但记忆对你我来说终会变成一件小事！
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