1014-1020周检视

1014-1020周检视

易效能212期已经践行了2个月，时间也慢慢向冬天走近，天气越来越冷，感觉自己跑步还是在坚持，没有达到“爱非坚持”，但是回头看来路，其实已经有很大的进步！在北京参加易效能1阶课程时，第二天的5公里跑步，跑得非常辛苦，后半程是走下来的，回家肌肉痛了好几天！现在呢？我按照吴栋老师喜马拉雅音频课程，开始是跑一分钟，走一分钟，到现在跑10-20分钟走一分钟，行程也从3公里逐渐到6公里，速度呢也从每公里10分钟，到现在每公里8分钟多，虽然比起伙伴有不足，但是与过去的我相比已经有了很大的进步！下一步我要调整心态，继续坚持，冬天来了不求速度行程，只要求每周四次，每次半小时以上！

人真是矛盾的，开始跑步时因为体能觉得很难，现在体能不是问题了，又出现新的问题，估计后续会有更多的问题，一个一个解决我得能力也提高了！Y(^o^)Y~

1014-1020周检视

阅读，最近在樊登读书会听书，也做了输出，虽然也写不出什么，但是有输出觉得学习效果不错，下一步继续输出。熊猫学院每周读书也在进行，纸质书这周没有看，主要问题还是时间安排问题，大班会听了子灵教练的分享，清单的重要性，觉得自己不用清单内耗太多，要用起来！

早睡早起，没有进步也没有退步，现在每天晚上可以在10点半上床，我考虑好好利用清单，应该会有改善！

1014-1020周检视

人际关系方面，由于好朋友最近遇到了一些事情，沟通的较多，听别人的故事，涨自己的智慧！对照自己的生活，觉得可提升的空间很大，加油！

下一步计划：找一家跆拳道课程上孩子去学习，自己继续听樊登读书会，跑步每周按照吴栋老师的节奏来！仔细阅读《聪明的人都是清单控》列清单！