1014-1020周检视

关键词：检视而不检讨，聚焦在你的闪光点，就能净化你的污点。

我的90天目标（2018.10.15-2019.01.15）

1.早睡23：00

2.参加码字园

3.A4工作法记录

八大关注：

身体健康  时间管理的基础：精力管理

早睡：

1014-1020周检视

23:00打卡，虽然超了一点，还是能提醒自己。爱自己，早睡。

早起：

1014-1020周检视

为了上班不打瞌睡，晚起半小时以上，生物钟调整了。

冥想：0

运动：0

总结:本周忽略了运动，睡眠时间有增加，睡眠质量:睡前有压力，没有安下心来睡觉。

下一步:增加冥想与运动。

工作事业

A4纸工作法：

1.践行早睡打卡，增加睡眠时间，保证充足精力。23:00~6:30

2.开始做规划，协助整理会议记录。

总结：工作比以前投入，心流体验。

家庭生活

与家人联系：打电话回家1次

总结：觉得很久没打电话回家，想到了就打，和家人保持交谈。

亲密关系:不够主动，不够重视亲密关系。时间和精力不在这一块。

效能突破

1.晨会：186 4.0开营仪式，学会赞美欣赏，聚焦在做的好的方面，净化污点，提影响力；创造高效会议。明确目的和列出框架。

财富理财

收支

社交链接

和朋友：周颖交谈

易效能朋友：和谢华交谈，了解退出践行的原因，学会了换位思考。

和秀喜交谈，懂得在分享的时候注重注重实效性，组织开班会，小组会思考目的和意义，落地的动作和参考，可减少盲目，走形式主义；同时学习了应用文：简洁的文字，注重实效。

觉察心灵

1.观看电影《摔跤吧爸爸》，爸爸严格的制度及条条框框让人难以接受，甚至大家都嘲笑他，狠心训练女儿成为摔跤冠军，成为嘲笑他们的人的榜样。扭转这样的状态在于爸爸的格局不一样，他爱自己的女儿，同时女儿理解他后积极训练，刻意练习，成为爸爸的骄傲。1016

高手就是经过10000次刻意练习，忍受孤独与寂寞，甚至是嘲笑。不顺利和失败会让人看到光。

学习成长

码字：参与码字园，写了7篇，漏4篇没写。

阅读：

听书：陈果 幸福哲学课 青梅教练语音分享

总结 看书与阅读减少课许多。

本周情绪波动较大，4.0.小组小伙伴推出践行，由担心到接纳，理解。

践行要注重实际效果，文字简洁。回到自己的践行中来。

在工作上的精神状态有进步。

总体评价良好，还是有较大收获的。

下一周

健康  注重睡眠质量，多运动和冥想

学习 多看专业书，在工作领域取得突破

工作 持续A4工作法记录

链接 主动和朋友链接

财富 记录

你的能量超乎你想象！