尽管世界卫生组织在积极倡导戒烟和努力创建无烟环境，但仍有大量烟民存在，烟草使用依旧是导致全球可预防死亡的首要死因。
每年，它导致全球近600万人死亡并造成数千亿元的经济损失。吸烟可促进动脉硬化，进而明显增加心脑血管疾病的发病和死亡。此外，吸烟也是恶性肿瘤和慢性阻塞性肺部疾病等其他多种慢性病的危险因素。
可为什么还有那么多人在持续地选择吸烟呢？几十年来，烟草业苦心积虑，利用其雄厚资源，采用各种五花八门的诱人伎俩，吸引年轻人购买和使用尼古丁产品，致使他们成瘾，妄图培养下一代烟民，成为新的消费者，确保利润永久化，却忽视每年死于烟草相关疾病的数以万计的生命。
2020年5月31日是世卫组织发起的第33个“世界无烟日”，此次活动的主题是“保护年轻人，使其免遭烟草业操纵，并防止他们使用烟草和尼古丁”。为了提高年轻人对烟草危害的认知，我们来了解一下停止吸烟后，身体将会出现哪些微妙的变化。
停止吸烟20分钟内：血压趋向正常；脉搏趋向正常；手脚温度趋向正常。
停止吸烟8小时内：体内一氧化碳水平趋向正常；体内的氧水平趋向正常。
停止吸烟24小时内：心脏病发作机会开始减少。
停止吸烟48小时内：神经末端再生；手和脚的血液循环得到改善；嗅觉、味觉能力明显改变。
停止吸烟72小时内：呼吸较轻松；肺活量开始增加。
停止吸烟2周后：肺功能改善30%；心脏病危险大大降低；循环继续改善。
停止吸烟1~9个月内：咳嗽、鼻塞、疲劳和呼吸困难减少；肺內纤毛重生，控制黏液能力增加，有助于清理肺部，减少感染。总的体能水平增加。
停止吸烟5年后：患癌症几率会大大降低；患心脏病危险性显著下降。
停止吸烟10年后：患肺癌的几率控制到最低；癌前细胞被替代；其他罹患与吸烟有关癌症的机会减少。
所以，如果您尚未吸烟，请不要开始吸烟；如果偶尔吸烟，趁尚未成瘾时请立即戒烟；如果已经是经常吸烟者，戒烟仍然有益，戒烟能降低患病的危险性。即如果您想拥有健康的身体，只要想戒烟，任何时候开始都不算晚。
停止吸烟后，身体的健康指数将大大提升。如果自身想戒烟而实际操作困难，可以去各地医院的戒烟门诊寻求更加专业和个体化的戒烟指导。
这篇科普小作，希望能改变一些抽烟者的认知，让更多的人少抽烟或不抽烟。毕竟拥有健康的好身体，才能持续享受美好的生活！
网友评论