昨天，我们阅读了《走进心流》第一部分，了解到了心流是是什么，以及心流的状态。也许，你会觉得只要是做自己喜欢的事情，都会出现心流。今天阅读第二部分，心流的出现并没有这么容易。至少需要具备三个条件，你才会感受到心流。
01 怎么做才能感受到心流
首先，在做一件事情前，你必须要有明确的目标，知道自己要做什么，该怎么做。
其次，当你朝着目标全神贯注努力时，要能随时能得到反馈，知道自己做得怎么样，是进步了还是原地踏步，又或者是退步了。
最后，这个具体的目标一定要和你现有的能力差不多，不能太低也不能太高。
比如，让欢喜让人忧愁的电子游戏，让人更容易理解。
玩游戏的目标都很明确，就是想赢，一关关地赢下去。这就是心流出现的第一个条件，确立明确的目标。
有了目标，在玩游戏的过程中，我们会发现敌人，遇到困难，你的心情跌宕起伏，着急、紧张、挑战、升级、成功，随着行动的展开，你可能会发现：这种几乎一秒钟就能得到一次反馈的设置，是心流出现的第二个条件，随时能得到反馈。
如果你玩游戏时，自己的水平和游戏的难度差不多，那么你就更有可能顺利通关，从而在游戏的过程中更专注地玩。
但如果你的水平比游戏设置的难度差很多，那你也许刚玩了两分钟就被打败了，就不太可能体验到心流。
反过来，如果你的水平高太多，本来需要半小时才能打完的游戏你五分钟就通关了，你也不容易体验到心流。
所以，目标和能力大差不差的时候，才最有利于心流的出现，这也是心流出现的第三个条件。
02 阅读感悟
提到游戏，让我不得不有感而发。
我不喜欢玩游戏，但我家先生很喜欢。自从有了儿子之后，我更讨厌他玩游戏，我越是不让他玩，他越是想玩。他说过多少次再也不玩游戏了，可总是戒不了。更奇葩的是，儿子小时候不会玩游戏，他还担心。在他的带领之下，儿子很快就喜欢上了游戏，终于让他不再担心了，但却让我更加担心了。
不过，他的解释倒是振振有词，只有接触诱惑、了解诱惑，才能抗拒诱惑。在这个几乎人人都打游戏的时代，他怎么可能独善其身呢？与其让儿子在无意之中深陷其中，不如让我们主动地引导他玩游戏，才会让他更有辨别与鉴赏能力。
可以让儿子打游戏，但并不是没有限制，只是节假日和长假才被允许。儿子之后也进入了沉迷与反沉迷的过程。但现在还好，青春期的烦恼对于他来说，游戏不是问题。
也许，游戏不被限制，可以自由玩耍，反而没有意思。儿子不喜欢简单与重复，更喜欢挑战，选择的游戏大多数都是比较有难度的，玩游戏比他写作业都累。那么，他还喜欢玩游戏吗？难度太大的事情，让人很快就放弃了，是不会让人进入心流的状态的。
玩游戏的过程不快乐，也不像学习，通过努力可以取得好成绩。虽然也有反馈，但他更重视实实在在的好处，虚拟的荣耀让他觉得毫无意义。他为什么还要浪费时间呢？还不如好好休息，养精蓄锐，去做更有意义的事情。
我认为做一件事情，需要有不断的正反馈，更能让人更容易进入心流的状态。不断进步的感觉，才会让人更能坚持做事情，不怀疑，不纠结，才能让人更加坚定。
我们可以根据进入心流状态的三个条件来促进自己制定计划、完成挑战。首先，我们得有一个明确的目标。其次，我们可以把计划细化，可以看得见自己的进步和退步，以及各项目标的完成进度。当你关注点在哪里，你的成绩就在哪里。正常情况下，大多数人都不喜欢让人失望。最后，我们的目标要与能力匹配，在自己的能力范围之内，增加一点点难度，不要急于求成。
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