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1.失恋，有多痛？

曾经写过一条微博：早起、挨饿和失恋是世上三大痛苦之事。可见，失恋在我看来有多痛苦，居然跟早起和挨饿并驾齐驱。

然而即便如此痛苦，失恋还是我们绝大多数正常人人生中必须经历的事儿。哪怕你交往一个恋人就结婚，过程中可能还会经历无数次的分分合合。

所以，我们每个人都有必要学学——失恋了，怎么办？

2.如果我失恋了，首先，我会大哭一场。

无论甩人还是被甩，只要曾经付出过真心，分手的时候都不可能完全没有感觉。毕竟失去的是精神上的一个依靠。除非你在分手前已经移情别恋了，那估计恨不得早点甩掉前任这块烫手山芋。人有时候就是这么无情，感情有时候就是这么残酷和赤裸裸。

大哭一场算是一个仪式吧，既是对过去感情的告别，也是对前任的尊重和礼貌。试想一下，如果你俩是和平分手的，分手后你立马就比从前快乐，让前任多没面子。

3.大哭一场后，不纵容自己整天哭哭啼啼。

我第一次失恋的时候，没经验，整天以泪洗面，就觉得，再也不会爱了。那时候泪点比较低，情绪自控能力比现在还差，真的是随时随地泪流满面。早上一睁眼就哭，司考培训班上听课听着听着又流泪，吃饭时东西吃一半莫名其妙哭一场，晚上躺床上哭到没力气了才睡着，最后眼睛还哭成结膜炎。还好那时候要准备司考，也算是有点正事要做，不然我觉得我会整天就坐那哭。

现在想想，偶尔情绪失控哭一下在所难免，但是整天哭哭啼啼真没那个必要。你哭得跟傻B似的，除了浪费了自己的泪水和时间，甚至还付出了健康的代价，根本没有换来任何正面效果。他知道吗？心疼吗？后悔吗？内疚吗？并没有！所以，不值得！

作为一个成年人，你可以无法控制自己的感情，但是必须学会控制自己的情绪和行为。想哭的时候可以去跑步，与其挥霍泪水，不如挥洒汗水。跑步就算不能让你瘦下来变身女神，至少可以让你身体机能更健康。

眼泪很珍贵，要留给值得的人。当然，真正值得的人，也不舍得让你哭。

所以后来失恋，我再没有那样哭过。

4.情绪基本稳定后，我会好好反省。

究竟是为什么我们就走到了今天。这过程，我犯了什么错误？哪些是难以避免，哪些原本可以避免？哪些值得原谅，哪些该自我谴责？

当然，反省绝对不是为了去认错和挽回。

不认错是因为一段感情，两个人都付出过努力过，谁对谁错已经没有那么重要了。在感情中，爱不爱比对不对重要。不能走到最后可能双方都很遗憾，你跑去认错和道歉，容易节外生枝，剪不断理还乱。让过去的归于过去，不解释。

至于挽回，对于铁了心分手的人，就算你把所有的责任都承担下来了，挽回基本也没什么用。即便真的被你挽回了，如果没有之后的悔改和珍惜，多半也不会有什么好结果。

所以，不认错，不挽回。

如果你们真的有缘分，时过境迁之后，还是会走到一起的。旧情复燃需要的是时间、沉淀和缘分，而不是分手时的苦苦哀求和挽留。我们反省，是为了让自己进步，避免在以后的感情中重蹈覆辙。

5.反省完了，也要给自己洗脑、打气。

如果你是付出比较多的一方，最后还是被辜负了，心痛在所难免。但是你要这样想，他失去的是真心待他、全心全意付出的人，而你失去的不过是一个对你没那么好的人，而已。谁损失比较大？当然是他咯。你要相信，他的离开，是为了给对你更好的人让座。

如果你是比较作不懂珍惜的一方，所以被分手，也不要太自责了。都已经失去，自责啊悔恨啊都然并卵了。知道错了，以后悔改就行了。公平地讲，其实他也没有足够的智慧和魅力让你不作不闹对他好，当然这也不是一种错。只能说，缘分还不够。

6.解放思想之后，接下来就是战斗了！

单身是最好的增值期。

你再也不用花那么多时间去聊天、约会、讨好一个人了，完全可以把这部分时间用来提升、改造、取悦自己。

你可以有更多的精力投入到工作，事业上的成就感也是另一种精神上的满足，刚好弥补情感上的空缺。

你可以多研究研究美妆护肤减肥健身，让自己看起来更好看，至少更清爽、精神。

你可以多读一些有意义的书，提升自己的精神境界，让自己成为一个更丰富、有趣的人。

你还可以多花时间陪陪家人、朋友，弥补恋爱时期因为重色轻亲友对他们的忽视。

7.感谢不娶之恩！

相信我，当你变成更好的人之后，你会感谢前任高瞻远瞩离开你的。因为，你深切地明白，你值得更好的。

这种明白，不是狂妄自大自以为是，而是对自己的价值有一个理性评估之后清醒的自我认知，是对自己真心、真诚、努力、付出、洒脱、无悔、乐观的全盘接纳。

你知道自己是一个很棒的人，配得上一场神清气爽、扬眉吐气的爱情。

什么是进步？进步就是以前你得不到的人，现在看不上了。这就是努力的意义。

8.最后一点忠告。

我不建议用新恋情去忘记旧爱。除非你真的遇到一个很心动，让自己感觉被照亮的人，而不是为了忘记旧爱才匆忙开始一段新恋情。不然，只会给已经感情受挫一团糟的你带来更多的麻烦！

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小丸子本尊