身心健康是给自己和家人最好的礼物。早起，晨练半小时，拍打小腿，大腿内外侧，按摩腰部两侧，腹部，脸部，耳垂，手梳头，每个部位动作最少80次，深蹲，根据自己体力，循序渐进，达到80次，最后对着东方，吸纳，深呼吸，慢吐气。每天早上这样坚持，一天精神都很饱满，甚至不睡午觉，下午精神也很好。傍晚再配合快步走万步，这些动作有些也可分解在白天碎片化时间，等人等车，路边站着都可以做，不必拘泥于形式，这些动作我已坚持三月，傍晚快走已坚持半年，已充分受益，每天都精神抖擞，做什么都有劲，心情也很舒畅。
身心健康是给自己和家人最好的礼物。早起，晨练半小时，拍打小腿，大腿内外侧，按摩腰部两侧，腹部，脸部，耳垂，手梳头，每个部位动作最少80次，深蹲，根据自己体力，循序渐进，达到80次，最后对着东方，吸纳，深呼吸，慢吐气。每天早上这样坚持，一天精神都很饱满，甚至不睡午觉，下午精神也很好。傍晚再配合快步走万步，这些动作有些也可分解在白天碎片化时间，等人等车，路边站着都可以做，不必拘泥于形式，这些动作我已坚持三月，傍晚快走已坚持半年，已充分受益，每天都精神抖擞，做什么都有劲，心情也很舒畅。
身心健康是给自己和家人最好的礼物。早起，晨练半小时，拍打小腿，大腿内外侧，按摩腰部两侧，腹部，脸部，耳垂，手梳头，...
自律本身并不诱人自律背后的自由才诱人！
图文/向丽烨 自律的人读得懂自律背后的自由，也能尽情享受自律带给自己的自由。 然而，不能自律的人，永远也看不到自律...
自律就是自由，你多自律，就有多自由。
《你的努力，要配得上你的野心》 自由并不是这么简单。 所有的自由背后都是自律，没有自律的人，是没有自由的。 换句话...
自律就是自由。这句话好像当头一棒似的敲醒了我。现在的思想观好像都崇尚自由，提倡自由，可自由的背后更多的训练出来了自...
“自律是自由的前提，而自由是自律的目的。” 所谓自由，就是人当下的核心问题。自律就是指“我们可以有意...
自由的定义是什么? 为所欲为？ 这个世界的规则是什么？ 所有人都一定要有义务遵守吗？ 不遵守会发生什么样的事情？ ...
【周检视】 Day20180820 今天是遇到易效能，践行时间管理第630天，线下课践行第102天，自我反省，不断...
其实这一个月我做的不好，常是组里最后一个打卡的。加上这一个月内办了婚礼，那几天就完成得更不好，当然我知道这是...
本文标题：自律背后就是自由
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