什么时候你会感到自卑？
小时候，别的小朋友比你玩具多在你面前炫耀的时候？
上学时，身边的同学比你家境好，还比你学习好时？
还是工作后，同事比你人缘好晋升快？
……
这些情况多多少少会出现在我们的生活中，总有一个瞬间，会让你感到自卑。
而这种自卑感是从何而来呢？
自卑感产生的主要原因其实是和我们童年时父母对我们的态度有着直接的关系。
如果父母包容、爱护孩子，那么这个孩子不容易产生自卑感。
如果父母对孩子经常忽视、冷漠孩子，那么孩子心中会认为父母不爱他，自己没有价值，很容易就会产生自卑感。
如果父母特别溺爱孩子，当孩子受到一定挫折的时候，会怀疑自己。
举个例子：小时候，如果妈妈经常说：“你看人家隔壁家小明学习多好，你学学人家，怎么你就考成这样？”。这时我们就会产生自卑感，觉得自己是个笨蛋，妈妈不爱我了。
在儿童成长经历中，导致自卑感产生的原因有很多：
与比自己年龄大的人相比，体型和力量上的劣势；
身体疾病、身体缺陷、样貌和体格的差异；
父母对孩子过高的期望；
贫穷；
这些都可能引发孩子的自卑感和不安全感，而这种自卑感很可能会伴随孩子成长，如果没有合理的解决，甚至会伴随孩子一生。
而自卑感带来的大部分怪异的行为，归根到底都是因为缺爱。
我们常说的“自卑”并不是一件坏事。
我们常常认为，自信是良好的品质、是成功的基础，而自卑则会压抑我们的能力，阻碍我们成功。
其实恰恰相反，自卑才是人类进步的推动力。
我们从出生起，就本能地追求发展，追求强大，也就是追求优越感。
之所以会有这种本能，就是因为我们本身就不够完美，这就形成了人们的自卑感。
而为了消减这种自卑感，我们会不断追求优越感，克服自卑感。
正是因为我们感到自卑，才会推动着我们去超越现在这个不完美的自己，向着更优秀的自己前进。在追求卓越的过程中，会让我们变得更自信。
刚刚举例的情景，换一个表达方式会产生不同的结果：
妈妈说：“隔壁小明虽然学习好，但是你也很努力，妈妈相信你能做好！”这时孩子心中会产生优越感，认为只要努力，就能超越别人。
自卑感和优越感就好比是硬币的两面，它们同时存在，是我们追求不断优化，不断趋近完美的动力源泉。
追求优越感的2种方式
一种是追求个人的优越。
一种是追求与社会共生的优越。
追求个人的优越：简单来说就是通过打击别人，让别人不开心，忽视别人的感受，从而达到让自己快乐的目的。
或者是通过炫耀自己有，别人没有的东西，来获得别人的关注。
比如一些喜欢做过激行为、哗众取宠的人，目的就是为了让大家关注自己。
这种追求优越的方式其实是一种优越情节。
为了优秀而优秀，觉得快乐的方式就是让别人感到自卑。
而经常用这种方式来追求优越感的人，内心往往是自卑的，并且这种方式并不能真正的为他带来从自卑到优越的转换。
追求社会共生的优越，才是真正的优越。
我们每个人都是社会独立生存的个体，我们无法脱离社会而存在，我们的成就都是建立在现有的社会资源的基础上。
追求优越感其实是和自己相比，发现自己相比于之前有进步，而不是和别人进行比较；
发现自己对社会有所贡献；
完成别人所不能完成的事，受到别人对自己的敬佩；
我们在某个专业领域有过人的技能；
这些都是在追求社会共生的优越，在这过程中我们不仅能提高自己的个人能力，也是能有效的完成从自卑到优越的过度。
当自卑感出现的时候，我们如何克服自卑呢？
1、适度地和更优秀的人作比较
合理的“向上比较”可以有效的激发人们内在动力，让人更愿意付出努力，让自己更优秀。
要注意的是，如果一味地向上比较，过于关注自己的缺点，使得压力过大，反而会产生更多的自卑感。
同时在选择比较对象时，尽量选择身边的人，并且自身能力和比较对象的能力不能差的太远。
如果你想要养成运动健身的习惯，不应该是以职业运动员为榜样，身边的有健身习惯的“健身达人”将会是不错的选择。
2、建立自己的标准
除了向上比较外，偶尔可以选择向下比较，了解自己哪方面做的不足，哪方面还有更大的提升空间。这样可以更客观地明白自己擅长什么、不擅长什么。并且建立起自己的评价标准后，更不容易被别人对你的评价标准影响。
3、提升自己对赞扬的宽容。
当我们自卑的时候，平时他人的赞扬、鼓励都显得格外刺耳，仿佛不是在表扬，而是一种虚伪。自卑使我们难以接受别人的赞扬和正能量，相反，批评更容易走进我们的心中，证明我们一无是处。
所以当你察觉的这种情况出现时，试着打开自己的心灵，接纳别人的赞美，不管这些赞美是否真实，只需要以此为由，积极地重塑自己的信心。
4、换一种方式作出改变。
当你在一个项目或者事情上遇到困难，产生自卑感。你可以不拘泥于此，换一个你擅长的事情去做，这样既有助于摆脱自卑感，也可以重塑自信。
比如我比较内向不爱和别人交流，那么就可以选择一些科研或创作类的工作，而不是继续保持现状。
下面说几件既能帮助我们摆脱自卑，又简单实用的方法：
1、运动健身
不管是对于孩子还是成年人，运动都是非常有效的方法。
在运动的过程中能够使自己完全投入到对身体的控制中，忘掉自卑感。
同时只要能坚持运动，哪怕一周，都能够看到效果。当我们通过运动对自己身体的控制力加强，我们的自信感油然而生，这一点对于孩子来讲格外明显。
潜意识里就会有一种声音：“我能做到，我战胜自己，我能行！”
如果不确定做什么，动起来是性价比最高的选择。
2、让自己更精致
通过对穿着和外貌的修饰，让自己更有自信。女生可以通过化妆来提升自信，男生可以通过穿搭来提升自信。不需要多昂贵，干净整洁才是最根本的要求。当你将自己打扮的更精致，自卑感也就抛到脑后。
同时参加面试，穿拖鞋和穿皮鞋的感觉肯定不一样吧？
3、结交志同道合的朋友
朋友之间可以相互帮助、相互支持，营造一个积极的氛围。在帮助别人的过程中，也是自身价值的实现，更有助于我们摆脱自卑感。
多一些与人交往的机会，少一些独处的机会。
4、让自己变得更优秀
尝试做自己喜欢的事，本身就能带来内心的愉悦，并且在做事的过程会让自己产生成就感，也更容易成功。试着让自己忙碌起来，用真正的成绩去建立自己的自信。
5、做积极的事
比如可以多听一些积极的歌曲，少听一些悲伤的歌曲。多看一些积极的故事，少看毒鸡汤。
从小事着手，养成面向积极的习惯，慢慢地就会更自信。
在自卑这件事上，只有自己救自己，别人是没有办法的。
换一个视角看待自卑，其实它就是你自信的开始。
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