☀美丽健康营养践行☀老年人需不需要增强免疫力？

☀美丽健康营养践行☀老年人需不需要增强免疫力？

增强免疫力，是一个多么美丽的诱惑，其实不光是老年人，我想是人都会被它“迷倒”吧！因为，潜意识里，免疫力强＝健康，是吗？

增强免疫力是商家爱唱的一句话，也是中国很多医生爱说的一句话。免疫力强了，感觉就像有了“超能力”，为了获得，什么虫草、燕窝、海参啥的，啥贵买啥，特别是在人生病以后，对此更没有免疫力！身边都不乏老年人为了身体强健，将自己的积蓄、养老金买了无数的保健品，堆在家里慢慢吃，饭可以不吃，保健品必须得吃，认为免疫力增强，病就远去，什么药啊、医生啊，通通一边靠吧。这哪跟哪啊！一听就不靠谱嘛！不是所有的病都靠免疫力。

免疫力这东西最管用的是特殊免疫力，比如你接种疫苗，或者得了传染病痊愈后得到的免疫力。在这种情况下整体的免疫力不管用，比如流感病毒来了，你没有特殊免疫力就是具备流感抗体，没有用的。

免疫力越强是不是身体越好？不然，过敏和自身免疫病就是免疫过强，细胞因子风暴是流感患者死亡的主要原因之一，也是免疫太强。免疫力正常为好，所以我们要追求免疫功能正常。

达到这一点，睡眠充足，营养充足，多运动。

人是铁，饭是钢！精髓道理祖先已经说的不能再明显，好好吃饭，获得充足合理的营养滋养身体才是。现代也提倡健康四大基石：合理营养，适量运动；戒烟限酒，心理平衡。

别再花冤枉钱啦！什么保健品、补品的。百岁老人们都不是这么活的吧。

从理论上推论，并不是能吃的东西就保证能提高免疫力。健康饮食习惯才是保证免疫功能正常的关键。

此句你我他皆可用之。

资料部分来自《京虎子的科普快递——抵抗力(1)》。写完如上文字，看了京老师的《抵抗力(3)》，我班门弄斧了。