纵口欲而百病生

      纵口欲而百病生～意思是当我们放纵私欲，随着自己的喜好，随意吃喝的时候。身体就会拥有得各种疾病的隐患。

      我们也都知道“病从口入”，由此可见吃什么太重要了。老话说：“民以食为天，食以安为先”。我们吃的所有东西，首先要选择是以安全为主，营养为辅。因为所有我们吃下去的食物，将来都需要我们自己的身体来买单。

      我们喜欢吃的食物都是安全的吗？我之前就从来没有想过，只是按着自己的喜好，随意的吃喝，结果就是让自己妥妥地吃成了一个胖子。

      之所以会有今天的反思，是因为这两天我看了一本——《养生书来自《圣经》的养生之道》，这本书书的作者是美国人本•勒尔医生。这本书里的好多关于饮食的道理，颠覆了我的认知，也引起了我的反思。

      我们现在吃的每一份外卖，去快餐店、饭店吃的每一份快餐，食物。还有各种各样精加工的食品～蛋糕、面包、各种糖果、饮料这些统统的都是不健康的食物，可是我们却吃的是不亦乐乎。长此以往，怎么可能拥有健康的身体？

    不仅我们自己吃，我们也给小孩子各种各样的零食，作为家长我们从来不看那些食品外包装上标注的各种食品添加剂名称，只是看看生产日期而已，从来没有想过这些小零食，真的对小孩子们的身体有好处吗？

        所有的人造食品，是由人生产制造的食物，当我们长期吃这些人造食品～快餐食品和油炸食品时，对我们的身体是有害的。我们的消化系统不能够很好的吸收消化，甚至有些食物根本就不能在我们体内消化。

      那什么是健康安全的食物呢？就是那些原生态，非化学合成的食物，也就是说，地里长的树上结的。越少加工的食物，吃起来对我们的身体越有益处。

      我们的饮食习惯不是一天养成的，也不可能一下子就变回去。在《黄帝内经》里面有一个饮食的总原则～就是“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。

      坏的饮食习惯，虽然不可能一下子改掉，但是我们了解了，那就慢慢改起来。因为改变什么时候都不晚。为了家人的健康，要将我们家的小厨房变成全家人的养生堂。