2018的热点词汇—心流，一听就给人感觉很高大上，而且很多大咖也提出心流能带给我们幸福感、心流能提升我们的工作效率等

经过大咖们这么一说，心流瞬间就被披上了一层神秘色彩，有人还把心流上升到成功人士的专属。

心流是什么？

积极心理学家之父米哈里·契克森米哈莱在他《心流》这本书上给出了这么一个定义，心流是一种专注力达到极致的心理体验。

大家看了这个定义后可能觉得心流更加神秘了，如果换成大白话，心流就是你在做一件事情的时候忘记了时间，沉迷在这件事上罢了。

大家回忆下这种体验是否似曾相似？

你们想的没错，我们还是学生的时候就已经触碰过心流体验。

在学生时代，我被限制最多的就是不能玩电脑游戏，所以每当我被允许玩电脑游戏的时候，时间都过得飞快，那种感觉就是还没开始就已经结束。

明明已经玩了4-5个小时电脑游戏，但给我的感觉就是只玩了十几分钟，我相信你们也有这种体验吧。无论是玩游戏、看电视甚至是早恋的约会，时间都过的飞快。

年幼无知的我们并不懂得这种状态就是心流，但无碍于我们了解这种感觉。

重返心流

长大后，我们发现我们很难再进入这种状态，一方面是因为我们被太多的事情影响，另一方面是因为我们不够热爱，或者说我们所做的事并没有让我们上瘾。

我们要怎么做才能重返心流呢？

游戏心态

回忆下我们玩游戏的状态吧。

把感官调动起来，让自己身心都感到很兴奋。

记住大脑是很容易被欺骗的，想想那些让你开心的事。

然后开始做手头上的工作，从简单的事情开始，保持一种掌控全局的心态。

接着开始做稍难的任务，稍难在心理学上的定义高于你能力的4%。其实就是做那些跳一跳就能够得着的任务。

比如你一天要打20个电话，那么你打25-30个电话就是跳一跳能够得着，如果你要挑战60个电话，我只能说对不起打搅了。

这种方法你可以理解为游戏心态，打怪升级对我们来说并不陌生，只是我们没有想到把这方法带入到日常生活中罢了。

请切记一点，心流并不是万能，它只是提高我们效率的一种工具而已。