哄睡娃的“十般武艺”

怀孕的时候经常听同事分享育儿经验，觉得婴儿大概是世上最难缠的生物了。

生下小虾米后，一度以为他是吃饱睡、睡饱吃的天使宝宝。后来却被狠狠地打脸了，小虾米开始化身为“坑爹妈一百年”的小坏蛋。而我也使出“十般武艺”，开始了哄睡十八招。

哄睡娃的“十般武艺”

第一招、抱走睡

满月之前，小虾米基本都是吃饱了拍拍嗝就睡着的状态。结果满月过后，小虾米就开始闹觉，单单拍嗝已经不能满足他的需求了。必须得抱着来回地踱步，在寝室不停地转圈直至他睡着了。

那时候我还不知道，这只是刚刚开始。

接下来在寝室转圈也不够，战场转移到大厅，接着是楼下，然后是屋外。

抱睡抱得我都怀疑人生了。

第二招、奶瓶睡

其实应该是奶睡，但是因为医生不建议我喂奶，所以小虾米一直都是全奶粉。

若是抱着走也不能停止哭闹，我只好喂奶粉了，这一招基本百试百灵。但是有一个缺点，喂奶粉太频繁容易引起肠胃不适。小虾米没多久就胀气了，但那时候我还不懂是过度喂养导致胀气，只觉得小虾米更难侍候了。

奶睡后还无法放到床上，一放床上立刻就醒，必须得屏住呼吸、小心翼翼地把他轻轻放下，如果放下没有哭闹就算成功，若是一放下就开始扭动身体发出嗯嗯的声音，那么以上哄睡过程要重新开一次。

第三招、爬楼梯

偶然发现，爬楼梯能够让他停止哭闹，于是每天爬楼梯变成了我的必备项目。一边爬一边数数，要保持这样的节奏不被打乱。但凡节奏被打断，魔音再次出现，刚刚爬的楼梯算是白爬了，一切又要从头开始。

第四招、推车睡

某次，以上办法皆不管用，一气之下把他放进推车推出去逛一圈，结果居然乖乖睡着了。太好了，终于被解放了。虽然要推着不停地走，但相对而言，推车睡算是最轻松的一种。至此，推车睡变成我最爱用的一种。

第五招、小跑睡

别不相信，我真的抱着娃，从客厅这头跑到另外一头。在匀速跑步的过程中，他会慢慢停止哭闹，然后渐渐睡着。

第六招、白噪音

听群里的妈妈提起有一款白噪音的软件会播放各种白噪音，群友：“说款式多样，总有一款适合你儿子。”事实上，她猜错了，居然没有一款管用。后来我发现不是不管用，而是小虾米必须听现场版，于是每天晚上抱着他站在洗衣机旁就成为新项目。

第七招、嘘拍法

也是在妈妈群里，我第一次听到睡眠课程。然后关注了一个专注婴儿睡眠的公众号，懂得了宝宝之所以会闹觉，是太困了却睡不着才会生气。所以在宝宝稍微有睡意的时候就要尝试哄睡，不要等到宝宝哭闹再哄。

我尝试着观察小虾米的状态，发现在他哭闹之前，有时会哼哼唧唧，偶尔嗯嗯两声，很细微的变化，如果不注意，还真会错过。我尝试在他哼哼唧唧的时候就开始哄他，这时我采用的是公众号介绍的嘘拍法。就是一边拍着小虾米一边发出嘘嘘嘘的声音，这样持续5分钟至15分钟，小虾米渐渐睡着。

哄睡娃的“十般武艺”

第八招、及时接睡

白天小虾米的小睡都比较短，哄睡花了半天时间，放下睡不过几十分钟就醒了。这是若让爷爷或姥姥看见了会立即抱去逗他玩耍，其实这是错误的。这时候正确的做法是接觉，抱起来，但不要逗他，不要同他说话，继续采用嘘拍法，不超过五分钟又睡着了。

第九招、捕捉睡意

小虾米一所以会这么难哄，一个很关键的原因是我没有在他略有睡意的时候就实行哄睡。之前我都是喂完就赶紧哄睡，但这个时候有可能他还没有睡意，所以自然怎么哄都不睡。而且越难哄睡大人的情绪就会越焦躁，小虾米感知到我的坏情绪就更不愿意睡。

后来，只要哄睡超过十五分钟，小虾米还毫无睡意，我就立刻放弃哄睡，把他放在床上按摩肚子，或者做排气操，也可以跟他说说话。这个时候小虾米三个多月了，大人同他说话，他也会咿咿呀呀地回应了。

等到他眼神开始发直，或者开始不耐烦地嗯嗯嗯，立刻抱起来哄睡，可以结合嘘拍法或者推车睡，效果特别好，一般十五分钟内都会睡着。这样大人轻松，宝宝玩耍后基本可以睡到下顿喝奶的时间。如果中途醒了，就采用接睡法。

第十招、培养规律

这样哄睡了一段时间后，小虾米基本不会出现因过度疲劳而哭闹不停。我就琢磨着是不是可以更规律一点吗？

刚好在《实用程序育儿法》中看到了“吃玩睡”的程序。就是先给宝宝喂奶，然后跟他玩一会儿，等到他有睡意了，再进行哄睡，宝宝睡着了大人就有自己的时间可以做事。这样的流程下来简称“easy”。

我结合“easy”程序和小虾米日常喂奶时间，三个小时喂一次奶，喂完抱着走一会儿，若是有睡意就哄睡，若是没有就跟他玩一个小时左右再次进行哄睡，基本这时就能睡着了。

至此，小虾米的哄睡之路总算顺畅些，接下来如果可以要开始尝试让他自己入睡。不过这些还要慢慢尝试。

虽然我常常会被小虾米气得清空母爱槽，但是任娃虐我千百遍，我仍待他如初恋。