由内而外
从自身做起，从自己的内心做起，包括自己的思维方式、品德操守和动机
如果你想拥有美满的婚姻，那么就做一个能产生助力而非阻力的人，不要一味强求对方，不要试图想改造对方，不断列举对方的罪状以达到目的，我想我这几天就犯了这样的错误，我没有从自身上找原因，而是一直纠着他的错没完没了，其后果是互相埋怨，不理解，生气，无法沟通。
我一直在想什么是有效沟通呢，有效沟通是双方把自己内心最需要的表达说来，而不是一直埋怨，就像你在飞机上很困很想休息可是听到一个小孩一直哭个不停，如果你大声嚷嚷吵死了，这孩子家长怎么管理的？结果会怎样？而你真实需求是想睡觉，如果换成我实在太累了，能不能让小孩停止哭泣一会，不甚感激，谢谢了，会有什么样的转变呢？
除了沟通方面我需要提高，我希望我能从由内而外的改变从自身做起。
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