最近总是找可以让自己感受到更平静的书籍来看，于是翻出来《新·零极限》。
这本书很有意思，在第一章开启之前的最后一段话是这么说的：“这本书会烧着一些毛发的。它会震动，摇晃并且颠覆你的世界。如果你感觉准备好了，就请翻页吧。准备迎接奇迹。”
书看到过半，也将我理解到的、发现到的“奇迹”分享出来。
这本书主要讲述的是一个来自夏威夷古老的清理方法“荷欧波诺波诺”，及笔者是如何通过这个工具来做内在清理，达到活在当下、跟随灵感指引的。
为什么要清理？
因为我们并非作为一张白纸降临，我们的出生便跟周遭的环境都有着不同程度的关系与羁绊。并且随着经历越多，我们越依靠「经验」行事，很多时候会听从大脑的指令，甚至带着欺骗性信息去做条件反射式的事情。
我们带着过去的「经验」、「惯性」去滑行，因此我们对待外在事物的所有情绪、想法、感受、范式，其实是一种「程序」或「数据」。它们积累越多，就越像猪油蒙心，让我们变得狭隘、短视、被限制，甚至是失掉初心。而由此产生的内外冲突、矛盾，其实都归结于我们对世界的理解和投射，与他人无关。
所以，“清理是为了活在当下”，也是为了平静和满足。
相信大家都抱持和我看到这本书之前一样的好奇：那到底要怎么清理？生活里如此多执念、杂念，要如何理清？
笔者给出的方法也相当简洁——假如你想要从混乱、不满、焦虑等状态中挣脱出来，就默念四句话：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。
这四句话是触发清理的过程，是对自己要做的「功课」的付出——我们只能放下小我，意识到自己全部的责任，并且不断清理、清理、清理，归零、归零、归零。
当说“对不起”的时候，想表达的意思是“很抱歉因为内在的程序造成了这件事的发生”。
当说“请原谅”的时候，想的是“请原谅当时的我，对自己的思想、情绪都没有足够的觉察”。
当说“谢谢你”的时候，意思是“谢谢你，帮我释放掉内在的程序”。
当说“我爱你”的时候，是在回归「零状态」，回到纯净的源头，回到将内在的白板擦干净的状态。
这四句话真的奏效吗？
笔者给出了一本书的例证，最近身边也有朋友参加类似的工作坊。而我还没尝试过，因此没办法分享具体的成效。
但某种程度上看，不断念这四句话的过程似乎也是在做一种正念的练习。
那就尝试跟随它，看看会收到什么礼物吧。
短短 2021/12/02
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“共赴平静的原野”
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