前段时间朱丹在一档综艺节目《做家务的男人》里分享了她与周一围的相处之道，其中关于两个人吵架冷战，周一围采取的方式是先冷着两个小时，然后当做没事一样过来抱着她，听到这里还是很正常的感觉，可是偏偏还加了一句话。
也就是这么一句话，让他顺利的上了热搜：
我现在是在给你台阶，如果你不走下来的话，待会儿这个台阶就没有了。
在朱丹认为做了智慧女人该做的事情露出炫夫式的笑容的时候，现场其他嘉宾的表现把她的自我认知打败了。
李诞认为这明明是威胁，傅首尔说听到这话会被激怒，可是在朱丹眼中却成了教妻有方。在她把周先生的“台阶”炫出来之后，应该也没有想到会反响那么大，并且让周一围上了热搜，妥妥的稳固了周一围的“渣男”地位。
周一围的“台阶”体现更多的是他的大男人主义，而后面朱丹继续分享的送伞行为，就真的把她在婚姻里卑微的态度给展现无遗。
她说，如果下雨天周一围不带伞，她就一定会冒雨送伞。
一个男人若是真心疼自己女人，会不会让她冒着雨送伞呢？
答案相信大家心里有数，只是在朱丹眼中这却是一个浪漫的行为，旁观者清，李诞送了她“卑微”两个字。
这场婚姻里，大家都看得清朱丹爱的卑微，只有她自己还沉醉在自己定义的幸福里面。
上了热搜了那么久，关于周一围已经很多人给出了评价，虽然不同夫妻有各自的相处之道，朱丹在这场婚姻里面表现出来的卑微，着实让人有些心疼，毕竟在大家眼中她是那么的优秀，并不需要在一个男人面前把自己放得那么低。
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在周一围还在默默无闻的时候，朱丹已经是有名的主持人了，两个人在一起的时候就是女强男弱，很多人都不看好他们这一对。只是让我们想不到的是占优势的朱丹，反而被大男人主义的周一围吃得死死的。
无论是从微博对周一围以迷妹的态度为他扮演的每个角色捧场，还是参加节目录制对周一围的表白，朱丹任何场合都毫不掩饰的表现出对周一围的喜欢。
喜欢一个人是恨不得全世界都知道，看得出朱丹是真的很喜欢周一围，也很珍惜这个男人，所以在媒体曝出周一围与女助理同喝一杯奶茶，在周一围上节目diss她不会演戏，朱丹都主动的站出来力挺他。
然而对比周一围的无回应，朱丹所做的一切就显得很卑微，感觉这场婚姻里她一直都在演着独角戏。虽然她一直不愿意承认，但是在她偶尔的片言只语中，可以看出她在内心深处的孤独。
朱丹之前在与贾静雯一起录制节目《心路》，两个人都是曾经离过一次婚，惺惺相惜的两个优秀女人聊得很投缘，在节目里朱丹表示自己很羡慕贾静雯，虽然经历了那么多风雨，但是现在有人依靠、有人陪伴，而她却感觉自己只有一个人。
此时的朱丹已经和周一围结了婚并生下了女儿，那么她怎么会只有自己呢？
她说她觉得很孤单，她当然会觉得孤单，婚姻里只有单方面的付出，一个人唱着独角戏，就算再喜欢再爱一个人也有疲惫的时候。
在婚姻中的孤单，跟自己一个人的孤单不一样，它更多是来自于对另一半的失望。
每次她在微博为周一围辩护，而周一围那边一点回应都没有，在周一围的微博里想要搜索与朱丹相关的字眼，真的很难，相反与其他的女星的互动却不少。
所有人都看出来她的卑微，而她自己却不愿意承认，这么优秀的朱丹，其实骨子里藏着自卑。
在与周一围的这场婚姻里，她是认真的爱了，她是真的在意了，因为害怕失去，因为更加在意，她放低姿态，小心翼翼的去维护。朱丹在事业上的成功大家有目共睹，作为主持人她站在舞台上光芒四射，可是在婚姻里面却把自己放的很低。
一起主持的好友李晨，就曾经在节目上抱怨过朱丹，说她在与周一围在一起之后，就变得没有主张，霸气的她变得怕老公，她不应该是这样的朱丹。
爱的力量原本是可以让人变得更好，可是朱丹却在爱里迷失了自我，她卑微而不自知。
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在与周一围的婚姻里，朱丹显然是爱的更多的一方，其实她自己也明白，这个关系中，谁爱得更深就越被动，所以就会更不由自主地卑微。
朱丹曾经做过一次演讲，在这个演讲里朱丹讲述了自己的原生家庭、早年的个人经历、她的自卑心态、还有面对压力的时候她的忧郁。
朱丹的母亲是一个为爱可以很勇敢的女人，并且也是为了爱可以付出一切的女人，可是朱丹的父亲在朱丹很小的时候就得了病，为了全心全意照顾丈夫，母亲在朱丹很小时候就把她寄养在外婆家，直到父亲离世朱丹都未曾见过他。
父爱的缺席让年幼的朱丹少了安全感，后来母亲重组家庭，家里的经济很差，她在新的家庭里小心翼翼，处处讨好继父，从小到大她都是一个乖乖女，不敢叛逆也有条件去叛逆。
因为家庭条件不好，朱丹感觉很自卑，偏偏那么穷的她读了传媒专业，身边的同学都一个个穿着光鲜，她在这样环境里更加自卑。
她说：“我心里面有一个灰姑娘一直都没有长大，我用了十年的时间还是没有摆脱那个从农村出来的小小女孩。
自信不是与生俱来的，它需要太多太多的东西去积累。主持好一台晚会，做好一个节目，那样根本不累。
真正累的如何在别人的期待中，挑战自己，做好自己……”
在这里可以看到朱丹的不自信，她不断的否定自己，不敢做真实的自己，她也把这样的自己带到了婚姻里面，在与周一围的相处中，她也被那个不自信的自己影响着。所以周一围的那个在大家眼中极其荒诞的“台阶”，到了她那里就成了智慧女人的选择，她曾经讨好的性格在婚姻里继续上演。
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我有一个朋友不久前告诉我们她离婚了，原因是老公出轨了。在拿到老公出轨的石锤证据的时候，她想了很久之后才终于提出了离婚这个要求。其实她老公其实在她怀孕的时候就开始和那个第三者搞暧昧了。
一直以来她为了孩子，不愿意去追寻真相，可是在知道自己的丈夫居然带着自己的孩子与第三者一起出游，她觉得没有必要再忍，鼓起了勇气提出了离婚，就连最后离婚的时候她想狠狠的骂渣男的恶劣行径，但依旧没有底气强悍起来。
她表示在提出离婚的那一刻反而感觉解脱了，爱情没有对错，但是卑微的爱会让自己无所容身。
我的朋友在我们的眼中一直都是优秀的，她为人仗义，做事情认真负责，而且还很会投资，在教育孩子方面也有自己的独特一套。这么优秀的她，却一直藏着自卑的心态，因为长得比较普通，她一直都不是很自信，还有一点就是她的原生家庭里，家里的长辈也极少对她表示认可和称赞，她一直就是在这样的环境中成长，自卑的在她的心里埋下种子。
她的这种不自信也带到了婚姻里面，她更加珍惜这段婚姻，所以在知道丈夫与其他女人有暧昧的时候，她假装不知道，还更加努力的付出，希望丈夫可以看到她的好而回心转意。然而却是她的这种卑微的态度，让另一半更加不把她放在眼中。
她是一个爱旅游的人，可是每次出游都是她自己带着孩子，极少见到她先生的影子，理由是他先生不喜欢旅游。可是她却发现他的先生不是不喜欢旅游，而是把时间给了别的女人，他说不喜欢去的地方，却在背后带着别的女人去了。
自卑的女孩子在她的心中有一道裂缝，让她变得自卑懦弱，喜欢逃避现实，甚至为他人编织各种的理由欺骗自己，她也想做真实的自己，可是又害怕做真实的自己会失去现在拥有的一切。
离婚以后的她，开始把关注点都放在了自己身上，努力的去做自己喜欢的事情，慢慢的我们看到你了她的变化。
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每一个自卑的女孩子，在心里面都藏着对自己的不认可，在之前综艺节目《我家那闺女》里面吴昕和好友沈凌谈心提到某年跨年晚会，因为节目太多超时，节目组要砍掉一个节目，当时的十个主持人都有节目，就是唯独她的节目被砍掉了。
收到通知的时候她当场就哭了，而这件事也遭受到了外界很多的质疑，无论外界怎么说吴昕她自己对自己的评价是觉得自己主持水平很差，这么多年没有一点长进，还说自己是“最差的”、“是可以被拿掉的那一个”。
吴昕在内心里对自己就是不认可的，年收入千万的她不应该是这么多的负能量，因为大龄的原因，她还有脱单的焦虑，她说为了让父母放心，就算对方离异/有小孩，她都可以接受。
被很多人奉为女神的吴昕，在心底藏着多大的自卑心态啊，她的这种心理不会因为她结婚而改变，而是她真的学会接受自己认可自己才可以。
一个人如果不认可自己，就是有人在你身边每天夸你一万遍那是没有意义的，因为你不相信。
我们发现其实有这种有自卑心理的人在生活里很多，无论你在别人眼中多优秀，但是自己在心中却不认可自己，这跟每个人早年经历有很多的关系，那么有没有办法改变这样的自己呢？
那么在这里给出三个小建议，希望有着自卑心理的你有所启发。
一、你原来的样子是什么样，接纳过去的自己。
过去的你是什么样的，你的原生家庭是怎么影响到你的，你要清楚，并且学会接纳那个自己，因为那个才是最真实的你。
有些人家庭条件并没有那么好，来自农村或者偏远的地方，可是却刻意隐瞒，不愿意承认，其实这就是对自己原生家庭的不认可不接纳。
不接纳过去的而自己，又如何面对现在的自己，如何做一个自信的自己呢？
接纳过去的自己，才能有信心面对现在的自己。
二、降低对自己的要求，接纳现在的自己。
我们现在的自己，很多都是受过去的自己影响，也有一部分是自己对自己的要求过高，期望值太高。
接纳自己意味着对自己的全面洞察，一个人对自己了解的越深，也就会对别人理解的越深。
自信的本质在于自我接纳，是在自我接纳的基础上建立的“我能行”的信念和感觉，尽量去做自己比较有把握的事情，然后降低期待值，你的自信心就会慢慢的回归。
曾经的你也许经历过太多的苛求，经历过太多的不认可，那都是别人的期待，你需要的是自己对自己的期待，把关注点放在自己的身上，形成自己的评价系统，不要太在意别人的标准。
三、规划好自己的生活，成为更好的自己。
这一点肯定是最难的，我们需要为此付出更多的时间和精力。
这就要求我们好好做好规划，清楚自己的问题所在，逐步去改变，去成为自己想要的自己。
可以从每天坚持锻炼开始，也可以从阅读开始，每天对着镜子说你一句“你是最棒的”，每天改变一点点，慢慢就会看到一个不一样的自己。
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