6点20多起。简要拉伸腿和双臂，冥想。
依然有妄念，需要把注意力拉回来。
发声练习最后第一颈椎，肩部感觉紧绷，还能忍受。关注发声部位还可以再向下，声音从喉咙穿过而不给喉咙带来任何影响，只是经过哪里。
唱诵阶段，眉心有朦胧画面感，偶有一颗晶莹剔透的绿宝石闪现，倏忽而逝，那一刻有心被触动的感觉。不知道为什么。
6点20多起。简要拉伸腿和双臂，冥想。
依然有妄念，需要把注意力拉回来。
发声练习最后第一颈椎，肩部感觉紧绷，还能忍受。关注发声部位还可以再向下，声音从喉咙穿过而不给喉咙带来任何影响，只是经过哪里。
唱诵阶段，眉心有朦胧画面感，偶有一颗晶莹剔透的绿宝石闪现，倏忽而逝，那一刻有心被触动的感觉。不知道为什么。
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本文标题：90天晨间冥想·第25天
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