6月读书营复盘《OH卡牌心灵疗愈》

第一次接触这本书，是在大学生心智成长营最后的图书推荐中，因为我的方向是绘画心理学，对于OH卡牌听过但没体验过，更不了解。当我第一次翻开这本书时，我就被里面的案例吸引了，尤其是与绘画疗法相结合的案例，更让我爱不释手！要做不同，我必须要与其他流派相结合，才能更发挥绘画的功用，才能让画者有更深的体验！

后来辗转从图书馆借来这本小书，迫不及待地读了起来。本书从什么是OH卡牌？OH卡牌的原理？OH卡牌的分类？以及OH卡牌在各领域的应用案例？几个方面，向我们展示了神奇的OH卡牌！

以下附6月读本书打卡的具体内容：

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OH卡牌是一个不可思议的自助助人的工具，来源于“哦，太不可思议啦!” 它是印证“万法违心”的最佳工具，同一张图卡被同一个案主在不同的时段诠释时，图像和意义是完全不同的。是照进我们潜意识的心灵明镜，可以配合绘画，音乐，舞蹈，催眠，家排等工具来使用。

书上列举了几张图片，不同的案主在不同的时间看到的感受和想法完全不同，从而引发出自己内在的故事，为疗愈打开窗口。

OH卡牌是开放的，无对错的，没有固定的牌意……是呈现内心真相非常好的工具。有助于打破固有的思维模式，表达风格，开启人的慈悲心、同理心。

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Oh卡牌的心理学原理:

1.冰山理论——意识，前意识，潜意识；本我，自我，超我。人的心理犹如大海上漂浮的冰山，露出水面的一小部分是意识，即谁时都能够被感知到的心理部分；隐没在水面之下的大部分是潜意识，潜意识是意识的基础，是本能与驱动我们行为的欲望背后的内驱力；前意识是处于潜意识和意识之间的，存储我们在某时某刻不会被觉察到、但是可以较轻易地召唤到意识的记忆。本我是人最原始的本能是无意识的，自我是人格的意识部分，是理性的、意识的、现实化的本我；超我是从自我中分化出来的、道德化了的自我。弗洛伊德认为，一个心智健全的人，这三大系统是和谐统一的整体；反之，如果人格的三大系统难以协调，相互冲突，人往往会处于失常状态，活动效率降低，甚至危及到人的生存和发展。

2.情绪ABC理论——激发事件a只是引发结果c的间接原因，而激发c的直接原因是个体对激发事件a的认知和评价所产生的信念 b。同一事件a，因为不同的人的信念和解释b不同，所以也会得到不同的结果c1c2。当人们坚持某些不合理信念并长期处于不良情绪状态之中时，最终导致情绪障碍的产生。

3.移情和投射。移情是无意识以早期建立的模式来对当下情境的一种体验，移情是一种情绪。投射是一种将自身拥有的难以接受的想法，感受和行为归于他人的心理过程，投射是一种认知。移情和投射两者相互独立却又互相影响，往往相伴而生。

其实绘画心理学和oh卡牌的原理是一模一样的。

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oh卡牌的使用步骤:

准备(环境，情绪)

洗卡(打散，洗牌，弧形，摊开)、

抽卡、(左手，潜意识)

选卡、(右手，意识)

排列、(任意角度均可，有权不翻开不解读)

排阵、(可固定排阵，可根据使用者随意排)

解读(看到了什么？想到了什么？感受怎样？)

oh卡解读读技术:

1.联想法——联想某些人物和场景，描述场景里发生的事情，在过程中觉察情绪变化，感受和领悟。

2.构造法——与绘画相结合，将图卡摆放在纸的合适位置，再根据图卡延伸出一幅画，讲述一个故事。

3.完成法——适合团体游戏中，根据图卡，自由发挥，快速补充一句话、一个问题、一个故事等

4.转念法——思考想探究的问题，抽字卡(或写字)，抽图卡，联想感受情绪。问自己“真的吗？你百分百确定这是真的吗？当你有这种想法，你如何反应？会带给你什么好处？当你不这么想时 ，你感觉怎样？你会怎么做？你是一个怎样的人？”

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人生永远都是在不停地闯关中，如果这关没过，换个环境这关还是会不断地重现，不断ng，精神分析讲的修通也在此理，更好的环境，只能提供更好的工作，生活条件并不能让自己的内在发展的更好，生命是由内而外的展现，万法唯心造，当下发生，当下接纳，便是美好。

丰子恺先生将人的生活分为三层，物质生活，精神生活和灵魂生活。

本书作者将工作分为——工作~事业~志业 三层楼。第一层，忙碌于工作，是为了养家糊口。第二层，投入时间，精力和金钱创造内心的理想和目标，享受创造的快乐 ，但是向外求会不断的被物质欲望所吞食，自己就像轮圈上快速转动的仓鼠。第三层，痛苦的环境逼着他们更深的向内走，去贴近、觉察到真实的自己，不断提升自己的意识，丰富经验，增长智慧，他们领悟到人生之旅的内在使命是觉醒和合一，了解了此生来人间的终极目标与愿景，所以能够真实体验内在的满足。第三层也就是我们说的修行，工作是最好的修行道场之一。

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Oh卡牌生命之旅

1.我

2.可以整合的资源和贵人

3.旅程中会遭遇的违缘或障碍

4.解决方式和途径

5.生命的目标和意义

探寻、觉察和感悟，与潜意识对话

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很多人因为自己童年的某些不幸经历，或当时父母的处理方式给自己造成了伤害，于是将不幸的童年深藏在潜意识里，对父母产生了对峙，抗拒，甚至是仇恨。

去与父母和解吧!不管当时父母为你做了什么，他们都是在那个状况下，已经做了当时最好的选择和安排。

去看见那些造成自己不幸的父母，他们并非想成为伤害你，破坏你童年的人。只是他们没有学会爱，也不知道如何去表达。甚至他们当初那样让你不幸 ，内在动机居然是源于爱和保护。

每个人来到人间，都是仅由父母的管道而来，本身就带着父母的能量。父母是生命的源头，如果记恨父母，就是无法与自己生命的源头连接，无法归根寻径，不能快乐心安。

有可能你的父母不如其他人那样完美贴心，但他们赐予了你生命，这便是今生最大的礼物，他们是最恰当的父母。

7

疗愈跟妈妈的关系，就是疗愈所有人的关系

疗愈跟爸爸的关系，就是疗愈跟金钱事业的关系

当你感到心理不舒服时，拿出oh卡，跟自己对话吧！

反思：本月读的这两本书都很经典，可能也是我贪多的缘故，时间又有限，所以两本书都没有看完，还是要吸取教训，如果每天15分钟的话，还是只看一本书，这样会更完整一些！