行动起来的拖延症

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“我已经拖延症晚期了”

前两天蛮好的朋友跟我打电话，上来的第一句话就是这个，我刚开始还没听清。

“啊？什么？啥啥啥晚期了？”

“拖延症晚期”

“噢！心中松口气，吓的我一机灵，还以为你得癌症了”。

我解释给她我刚刚的误听，让她哭笑不得。

她告诉我说她最近因为拖延没有做简历，由此错过了第一次且很重要的面试机会。

话说回来，我已经很久没跟我这个从小长到大的朋友好好聊天了，我跟她从小一块长大，了解她的为人，了解她的性格。

从小学我家搬家之后，我们就成了关系甚好的邻居，刚好我们又是同一个学校，由此，我们就成了每天结伴上学的战友。

她这个人呢，个子蛮高，长的也是非常清秀，可以算是现在高中生对学校女神的评判标准了，但唯独有生活习惯上的一个非常严重的缺点，就是拖延。

尤其记得小时候每天早晨去她家找她一起去上学时，总能看到她在拼命补前一天晚上学校留下的作业。

她是哪种很机灵很聪明的女孩子，只要是她想做的事情，几乎都可以做的很不错，大概就是大家口中的，要不不做，要做就做好的那种人了。

可这其中有一个很关键的问题就是如果有十件事，其中有九件事，她都会因为拖延导致时间不够最后变成不想做。

偶尔有一件事在她不拖延的时候她会有着让人眼前一亮的表现，但当后续所有人都对她满怀期待的时候，她就又开始拖延。

她做任何一件事在开始做之前都是信心满倍，可因为拖延当时间逐渐缩水，逐渐变短的时候，她就丧失了做事的信心，最后因为时间不足，草草收尾。

02

行动起来的拖延症

现在人们的业余生活不管是工作的人也好还是学生也好，都被各种娱乐方式所占据着，甚至因为拖延，影响到自己的工作和学习。

我之前有很长的一段时间都很关注关于拖延症的话题，偶尔间看到了TED演讲者Tim Urban先生关于拖延症的演讲，他通过形象的比喻让我更加认识了关于拖延。

他把人的大脑分为两种，一是有拖延症患者的大脑，二是正常人的大脑，而正常人的大脑中只有一个叫做理智的小人。拖延症患者的大脑里除了有理智的小人之外，还有一个叫做即时满足的猴子。

往往这个理智的小人容易受到猴子的束缚乃至控制。

如果这个叫理智的小人知道该如何饲养训练这只猴子的话，这个宠物还是会相当配合的，可大多数人都无法正确训练这只猴子，从而使这只叫即时满足的猴子干扰了理智小人做自己该做的事情。

如果你闲了就玩，累了就睡，也不做什么困难的事情，你完全就是一只成功的猴子，但在我们人类生活中这只叫即时满足的猴子完全没有资格做我们的主人。

而这时候的理智，他只知道如何做出理智的决定，而不是如何和无理取闹的猴子打交道，更不知道如何才能控制这只猴子。

我之前自己也有过很严重的拖延时期，每天抖音，电影，各种app占用着我大部分的时间，点着一个又一个网页链接，让我在世界各地云游着。脑子很长一段时间一直贪恋着这种即时满足的时光。

03

当我知道我总要好好面对心中这只小猴子的时候，我找了很多的办法，最后发现任何办法归根结底都是行动，只有立刻行动起来，打破舒适感，并且坚持下来才能变得与猴子共同相处。

耐着性子坐下来去工作，拥有拖延症的人在心里还没有做好准备去工作的时候，工作会感到异常的痛苦，但当你克服几次这种心理，便习以为常，甚至还能感到深度乐趣。

总会有这样的感觉，做一件事情时在开始做之前脑子里会想到一堆难题，感到烦乱不堪，可当最后没有办法只能硬着头皮去做时，用心做十分钟之后就会发现，这个事情并没有想象中的超级困难，甚至还可以找到在这件事情当中的乐趣，从而产生兴趣。

其实不管是学习也好工作也好，当你沉浸其中时，就会发现一种真实的乐趣，是会感到发自心底的踏实和成就感。

虽然现在的拖延跟以前相比好了很多，可他还是会偶尔困扰着我，但当我想要做一件事情时就会把手机扔到一边，扔到我伸手够不到的地方去，然后静下心来处理将要做好的事情。

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其实拖延并不可怕，可怕的是你明明知道拖延影响着你，你还舍不得扔下手里的手机，舍不得放下抖音，放下淘宝，微博，韩剧。

之前有在简书看到评论说，我不想拖延，但我舍不得我的B站豆瓣简书美团淘宝微博知乎网易云，还有我的各种游戏们，天哪，我舍不得忍痛割爱。

其实改变拖延并不是要放弃任何一件你喜欢并感到兴趣的事物，不可否认任何事物都会让你学到东西，我们需要做到的是学会安排，学会调节与你心中小猴子的关系。

之前看到很有意思的一段话。

如果吴彦祖在楼下等你约会，你的拖延症就会立马就好，如果你手里有张无限透支的黑卡，你的选择困难症立马就好，如果金灿灿的黄金堆成一面墙那么高，你的密集恐惧症立马就好，如果别人送你一栋有两个大门的别墅，你的强迫症立马就好。

所以我们该知道要怎么做了。

END

作 者 介 绍

杯子（一杯仙气）

一个想要将仙气们聚在一起，共同成长的青年。

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