每个人都会有情绪问题，人生不如意十有八九，只要是和社会打交道，就一定会有不顺心的事情发生，而在面对这些事的时候每个人的处理方式和态度都不同，正所谓性格决定命运，而行为决定性格，心态又决定了行为，所以，我们可以说心态决定一切，甚至命运。
每个人性格的形成基础都是源自原生家庭，而进入社会之后，我们的性格逐渐被放大，甚至起了催化的作用，性格温和的，人际关系可能会很不错，脾气暴躁的，可能会变得更暴躁，甚至可以催化出一系列的事情。
一个真正了解自己的人，其实是自己，当一个人去看心理医生的时候，心理医生其实都是一面镜子，阐述事实的是他自己，而心理医生最终只不过是把镜子里的他自己折射出来，告诉他他的样子，所以，很多人都清楚自己怎么做，而大多数人都是喜欢逃避者心态，或是冷处理，但其实问题始终没有解决。
最近我个人的状态出现了问题，家庭关系，恋爱关系，给我带来了巨大的压力，也影响了我的个人成长，导致我的情绪也出现问题，我的脑海中开始出现冥想型对话抱怨，尽管我知道我不应该这样，可是意识里就是不断的批判，否定，抱怨，我知道我的情绪甚至精神状态出了问题，当然酗酒、找朋友倾诉都不是我想要的，因为我知道这样都没有答案。
晚上，我冷静问自己我该怎样做，我想我需要专业人的帮助，比如心理医生，和朋友诉说最后就会变成找个人抱怨，而和心理医生倾述他会有机会帮你走出困境，所以，我觉得最近约个心理医生聊聊；我需要运动起来，常年不运动的人能量也会容易携带，动起来也许可以调动身体的积极性，从而给自己加点能量；去度个假吧，好像很多年没有度假了，每天重复着同样的工作和生活，照顾家人、个人成长，就没有过第三件事，我太累了，该歇歇了，我喜欢大自然，那就给自己个呼吸大自然空气的机会吧，背上背包，去走一走。
年轻的时候，遇到问题，可能一醉方休就解决了，而成年人的世界，从来就不会停止解决问题，试着找到那面可以找到自己的镜子，去好好看看自己，抱抱自己，和自己说说话，镜子里的那个人，只有你最了解，所以要怎样做次会更好，需要你亲自告诉他～
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”，愿生命中遇见的每一个人，都能够做自己的将军，勇士！
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