刷屏时代如何摆脱行为上瘾?今天拿到(美国)亚当.奥尔特的《欲罢不能》,我被深深的吸引了。
书中介绍,我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”:无时无刻盯着手机,不断发朋友圈,通宵追剧,没日没夜打游戏,频繁查看邮件,用太多时间工作……
而那些生产和设计高科技产品的人,却仿佛遵守着毒品交易的头号规则――自己决不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad,Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑,游戏设计师对“魔兽世界”避之不及,数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……
这是因为,上瘾行为带来短期的快乐,却会破坏长期的幸福――
1.智能手机抢夺我们的时间,危害我们与他人的人际关系质量。
2.电子游戏让千万年轻人沉迷其中,失去了正常交流的能力。
3.可穿戴设备让很多人运动上瘾,出现了运动伤害。
4.无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。
以大量科学研究为基础,该书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同――沉迷于电子游戏时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。该书说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品,并且指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。
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